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就是這3個常見迷思，讓你夜不安寢
就是這3個常見迷思，讓你夜不安寢一個人健康還是不健康，可以從對方有沒有睡眠問題中看出端倪。身體許多的修復工作都是在睡眠中進行，一旦我們無法好好安眠，身體自然得不到優質休息，在日夜操勞下，便會出...
2014-09-04
助眠萵苣汁、大蒜枕，趕跑憂鬱的心
助眠萵苣汁、大蒜枕，趕跑憂鬱的心曾贏得奧斯卡金像獎、金球獎、葛萊美獎等多項殊榮的美國演員羅賓·威廉斯，11日被發現陳屍於家中，疑似長期深受憂鬱症所苦而自殺，在好萊塢與全球影迷間投下一顆震撼彈。...
2014-08-12
1天4顆核桃 抗老安眠一把罩
1天4顆核桃 抗老安眠一把罩我們都知道堅果營養成分眾多，被譽為最健康的零食。但是堅果種類繁多，你知道哪種堅果不僅能回春肌膚，還能提升睡眠品質嗎？它，就是堅果之王─核桃。 日本中醫藥膳師岩田...
2014-07-22
安眠藥，真能安眠？
安眠藥，真能安眠？睡不著就吃安眠藥？您真的了解您所吃的安眠藥嗎？ 目前最常使用的安眠處方藥物為苯重氮基鹽(Benzodiazepines,簡稱BZD)以及與BZD 作用類似苯重氮...
2014-06-11
4個方法讓你安穩入睡
4個方法讓你安穩入睡每每躺在床上總是心事太多，腦子裡總是閃過一件一件明天的待辦事項，讓你翻來覆去、無法成眠？不如換個角度想想，先放下這些事情，好好睡上一覺吧！優質的睡眠讓你更有能量...
2014-04-21
10個擁有好睡眠的訣竅
10個擁有好睡眠的訣竅最新研究顯示，每天六到八小時的睡眠能讓人長壽。但對忙碌的上班族而言，睡眠時間往往不足，因此知名家庭醫師─麥克醫師建議大家將焦點放在提高睡眠品質，也提供10個擁有...
2014-02-03