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共：4 筆
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06月
2022
21,225 人次
善用瑜伽消滅腹部贅肉！2招伸展腰腹打造小蠻腰，體態更減齡
感覺到中年以後不敵代謝，體重每年微幅增加，不知不覺肚子的脂肪越來越多。有時候我們會把變胖的原因歸咎於「新陳代謝變慢」，其實，退休族群有時在家久坐不動，又缺乏運動...
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01月
2022
4,077 人次
日公認昭和美人代表！56歲澤口靖子減齡秘訣：深蹲養肌、蜂蜜養生、斷捨離養心
年過半百的澤口靖子，出道至今依然保留凍齡的面貌，外在條件和氣質姣好的她，絲毫不愧對她「昭和的絕色美人」稱號，甚至還曾在日本最大電影公司東寶株式會社所舉辦的女演員...
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07月
2022
60,323 人次
75歲有30歲年輕肌力！2招練核心增肌減脂、保「密」防跌，背痛也不見！
中、高齡族群最怕跌倒，原因相當複雜，包括老化造成的身體功能退化、受傷後遺症、肌少症及居家環境因素等，都和跌倒的發生大有關係。從事教學銀髮族練肌力課程已有8年時間...
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08月
2022
66,508 人次
