字級放大從澤口靖子出演長達20年的《科搜研之女》系列連續劇中可以發現，年過半百的她體態仍維持得纖細精實，甜美氣質也絲毫不減！她將自己的「掃除減壓法」發揮的淋漓盡致，在面對中年後的生活顯得特別有餘裕，當終於能夠輕鬆自在揮別壓力、撇除不必要的煩惱，每一天醒來都不再只是變老，而是迎接一個新的自己。 （編輯推薦：年過半百愛上運動！56歲方文琳健身也健心，砸重金與愛女「分居」不戀棧）
【インタビュー】沢口靖子、『科捜研の女』と歩んだ歴史 「ハードルを越えていくことが毎年の課題」#沢口靖子 #科捜研の女 https://t.co/gqbenDolcg
— リアルサウンド映画部 (@realsound_m) October 13, 2021
生薑蜂蜜水是養顏秘密武器，獨特「澤口流」鍛鍊法雕出玲瓏體態
1.生薑蜂蜜水
澤口靖子出道以來，清透的肌膚幾乎成了她的招牌，舉手投足間流露著古典優美的氣質，而她的保養秘訣就是靠「蜂蜜」！她特別喜歡一種麥盧卡蜂蜜，這種蜂蜜原本是紐西蘭原住民使用的傳統醫療原料，只能從麥蘆卡樹上採集，價格和營養都頗高，有「液體黃金」的美名。
日本東京女子醫學大學的木村真樹子醫師曾介紹，麥盧卡蜂蜜富含維生素C，有助養顏。澤口靖子會在每天早餐優格裡加入蜂蜜，也會在有工作時準備生薑蜂蜜茶，除了生薑中富含的薑辣素能夠促進血液循環和胃酸分泌，提高消化功能、改善手腳冰冷、生理痛的狀況外，搭配蜂蜜的補中潤燥，還能避免喝薑茶後出汗過多，導致人體陰液過度耗傷的不良反應，可說是「互補互利」的好夥伴！
2.柚子醋取代醬油，提味又減鈉
受疫情影響，澤口靖子在家開伙的時間變多了，也進而多了柚子醋這個心頭好，口感清爽、能代替高鈉含量的醬油，而柑橘類還富有能修復疲勞的檸檬酸，讓她愛不釋手。 （編輯推薦：身體90歲，血管年齡才50！阿嬤級健身教練的4招不老飲食法）
3.早起一杯熱開水，喚醒五臟精氣神
此外，她也會透過早起喝熱開水來補充睡眠期間失去的水分，同時刺激胃部、喚醒器官，也堅守吃早餐的習慣，讓身體從一早開始就能保持活力！
4.澤口流運動菜單練核心
養顏美容從飲食下功夫外，澤口靖子也喜歡在健身房做核心訓練，更在知名藥商的廣告採訪裡分享自己的一套「澤口流維持體力法」，強調每天拉伸肩胛骨、上斜伏地挺身60下、橋式抬臀30下、仰臥起坐30下及深蹲30下，在家中無時無刻都能鍛鍊身體，而運動量之大，就連採訪現場的工作人員都嚇了一大跳！ （編輯推薦：男人會背叛你，肌肉不會！天海祐希：40歲後3件事持之以恆，每一刻都顯年輕）
每一次出差工作都在學習斷捨離，讓打掃家裡成為一種紓壓方案
作為演藝界長紅寵兒，澤口靖子時常得到外地拍攝，在旅館度日成了常態，但這件事卻成為她過上極簡生活的契機！日網《每天都能發現！》的訪談裡，澤口靖子分享，為了省下開銷，她學會「利用少少的日用品也能過日子」的方式，只要從旅館回家，就會開始把這段時間在外地生活時發現「沒有也不會怎麼樣」的產品給斷捨離，逐漸踏入、擁抱極簡生活。
沢口靖子と京都の名所を堪能！東福寺や錦市場など『科捜研の女 -劇場版-』ロケ地を紹介#科捜研の女 #沢口靖子 #内藤剛志 #佐々木蔵之介 #京都 #ロケ地 #コラムhttps://t.co/e0hfNsls28
— MOVIE WALKER PRESS (@Movie__Walker) September 11, 2021
面對工作壓力追趕，澤口靖子排解情緒的方式很特別，在日媒《ESSE》的採訪裡，她提到「打掃」就是她的舒壓密技。總是在外奔波的她很珍惜在家中的時間，透過愛惜自己最喜歡的空間，來讓心情達到放鬆效果，其中她最愛把地板上的灰塵、垃圾一口氣清理乾淨，來讓心情和環境都變得清爽起來！ （編輯推薦：停止複製媽媽的囤積人生，設計師Phyllis零雜物整理術：省下百萬房貸、打掃變輕快）
50歲後不為昨日懊惱，該做的是期待明天
今年56歲的澤口靖子，平時就為了能夠維持良好的精神，非常關注自己的身體狀況，除了透過運動和飲食養生外，上了年紀的她更懂得忙裡偷閒，就算有突發工作也能迅速振作、輕鬆面對。舉例來說，在日網《迴力鏢》的對談，澤口靖子分享健康身心的秘訣：「愈是覺得辛苦的一天，晚上就要更快速入眠，這樣才能在第二天早上用煥然一新的心態重新面對問題。」
睡眠是穩定情緒的不二法門，她認為只要冷靜下來就能避免胡亂消沉，也能思考出更有建設性的解決方案，也因如此自己才能長久地在職涯中走下去。
不久後將迎來60歲，人生的每一個新階段，澤口靖子學會「凡事以自己為重」去生活，更希望自己永遠不會停下腳步，全力面對人生，相信惟有腳踏實地去面對每件事，才能夠活出「愛自己就不後悔」的模樣。
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— 家庭画報編集部 (@KATEIGAHO) August 26, 2021
