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共：4 筆
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10月
2021
31,504 人次
97歲阿公腿力回春！2招靠牆練下半身肌力，全身都受益
穿著白袍，他是日夜顛倒、穿梭診間的急診醫師；換上運動服，他是肌力訓練的專業運動教練；背包上肩，他是擁有證照且完成受訓的導遊；拿起健走杖，他是號召熟齡族動起來的「...
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09月
2021
16,938 人次
50後助人助己的斜槓之旅！坐下練深蹲玩出下半身肌力
「斜槓」是近年來經常出現的詞彙，其中多數是用來描述年青人同時擁抱多種職業的新人生型態。但難道中年以上就不能斜槓嗎？從單純的一名急診醫師，到同時身兼健身教練、導遊...
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08月
2022
47,088 人次
擔心膝關節退化？左右各10圈練腿力，膝蓋好走不費力！
你是否發現當自己過了一個年紀，常常覺得容易疲倦、體力慢慢衰退？我們的肌肉組織會隨著年齡而開始出現變化，30歲開始後就會逐漸流失，到了50歲就可能以更快的速度銳減...
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03月
2021
3,957 人次
