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走路是最簡單的瘦小腹運動！間歇式健走比普通走路更有效
走路是最簡單的瘦小腹運動！間歇式健走比普通走路更有效「走路」可以說是最簡單的運動，不管何時、何地，想要的話還可以和任何人一起進行，不只能夠促進血液循環、預防心血管疾病，只要用對方法，甚至還能夠瘦小腹。
2024-10-21
沖繩長壽神話破滅？專家揭這種飲食傷害大！4訣竅調整更健康
沖繩長壽神話破滅？專家揭這種飲食傷害大！4訣竅調整更健康日本沖繩一直以來被譽為長壽寶地，不過新統計也發現如今沖繩男女的平均壽命排名都大幅下降，引起專家討論。專長研究油脂的日本教授就認為，很可能和平時油脂攝取比例有關！
2024-10-18
不只吃蔬果！北醫大研究：每天做到5件事多活7年，想長壽要少碰2物
不只吃蔬果！北醫大研究：每天做到5件事多活7年，想長壽要少碰2物台北醫學大學公共衛生學院最新研究發現，保持5種健康習慣，平均壽命有望延長7.13年！例如每天攝取足夠的蔬果，平均就可以多活3.25年。
2024-10-16
什麼時間運動最好？英國最新：「這時段」運動活更長，心血管患者和男性獲益最多
什麼時間運動最好？英國最新：「這時段」運動活更長，心血管患者和男性獲益最多「動對時間」能夠加強運動的效益！近日一則研究發現，在中午、下午運動的人，相較於在早晨或晚上運動，更能降低早逝風險，尤其能夠防止心血管疾病的死亡風險。
2024-10-16
日本116歲婆婆接棒全球最高齡人瑞！長壽秘訣2習慣讓專家也說讚
日本116歲婆婆接棒全球最高齡人瑞！長壽秘訣2習慣讓專家也說讚高齡116歲的日本奶奶糸岡富子是當今最高齡的人類。而她的壽秘訣引發討論，不僅過了百歲仍相當熱愛散步，還特別愛吃香蕉、乳酸飲料。專家認為，這都與健康長壽密切相關。
2024-10-14
身體變新，壽命變長！讓細胞「自己吃自己」16小時修復新生
身體變新，壽命變長！讓細胞「自己吃自己」16小時修復新生人在飢餓時身體會啟動細胞自噬機制，可把老舊細胞建構出全新的細胞來，洛桑加參建議平時可進行斷食，利用飢餓來獲取好處，同時可觀察飢餓體驗到人生智慧。
2024-10-11
世界最長壽的人不上健身房、不跑馬拉松！逆轉健康靠3個小改變
世界最長壽的人不上健身房、不跑馬拉松！逆轉健康靠3個小改變藍區的人往來交通都靠自己花力氣完成，例如走路或騎單車。如果你把跑鞋或單車放在一看到就會想起要用的顯眼處，那麼你就比較可能在平日進行運動。
2024-10-11
人生沒有「太晚了」！全球最高齡程式設計師，89歲腦袋靈光的活力秘訣
人生沒有「太晚了」！全球最高齡程式設計師，89歲腦袋靈光的活力秘訣一位近90歲的奶奶，穿著自己用Excel設計的圖案上衣，元氣滿滿又青春活躍，還站上Ted講台分享活用數位科技心得，到底她腦袋靈光的活力秘訣是什麼？
2024-10-09
心跳越快，平均壽命越短？醫勸8件事保心臟健康延年益壽
心跳越快，平均壽命越短？醫勸8件事保心臟健康延年益壽心臟隨時隨地都在跳，雖然未必會特別感覺到心臟的跳動，但這卻是健康長壽的關鍵！研究發現，人的心跳每增加10下，死亡平均風險就多出25％！
2024-10-04
吃了會長壽的6種食物，不花大錢不用補品！每週吃這種魚有助心腦健康
吃了會長壽的6種食物，不花大錢不用補品！每週吃這種魚有助心腦健康想要延年益壽，許多人會花大錢買補品，甚至將保健食品當「仙丹」。不過其實有6種平民食材吃了就會長壽，包括飲料，喝對就能降19％中風風險，吃這種魚更有助心腦健康！
2024-10-03