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「長壽」的搜尋結果
搜尋到 329 篇相關文章與影音
93歲不失智！日名醫0到百歲「長壽分齡飲食術」40後這食物少吃
採取適合當下生理狀態的飲食方式，就可以健康活到100歲。而且，即使活到了100歲，也不會罹患俗稱的老年痴呆症。無論大腦或身體功能都能常保健全，這就是人類的本質。
2026-09-02
越自律反而越傷身？專家揭5大「假養生陷阱」餓不死癌反增死亡風險
揭開5大盲目養生迷思！晚餐只吃水果、戒澱粉餓死癌細胞、誤信偏方與不做健檢，反而更傷身。本文解析正確飲食觀點與預防醫學，帶你建立真正經得起檢驗的健康習慣。
2026-08-19
超過15人出席的90歲同學會，日名醫「放任長壽學」3個健康百歲祕訣
真正長壽的人，他們是如何看待自己長壽的原因？有項調查訪問過百歲高齡者的「長壽祕訣」。這些百歲高齡者認為的長壽祕訣，最多人選的就是：「不拘泥於小事，不鑽牛角尖」。
2026-08-03
讓血管回春！78歲名醫這樣吃「空腹養生法」大腦不老又長壽
歐美的營養學、醫學領域，陸續發表了許多相關研究，結果都指出：相較於自由攝取食物的動物，減少30到40％熱量攝取的動物，壽命明顯較長，並降低癌症等老化相關疾病。
2026-07-31
不靠高檔保健品！日本兩大長壽縣用一張「隱形處方」延長健康餘命
台灣平均壽命高但健康餘命低。長壽專家分析日本靜岡與山梨縣長壽的關鍵，指出鄰里互助、多元志工、重返職場與結伴運動等穩定社交關係，比單純運動更能延緩老化、降低失能。
2026-07-21
98歲米其林傳奇天天工作7小時！不老祕訣就靠4個平凡日常作息
許多人認為65歲後就該退休養老，但日本一位98歲傳奇主廚卻顛覆了這種印象。他每天精神飽滿地工作7小時，他大方分享不老祕訣，原來長壽的答案藏在最平凡的日常作息中！
2026-06-11
100歲還能做伏地挺身！健身教母6大健康長壽秘訣：早餐必吃「這3樣」
你能想像，一位剛過完100歲生日的奶奶，每天早上的第一件事不是喝茶看報紙，而是先做20下「V字核心仰臥起坐」，接著再做伏地挺身嗎？一起來看看她的健康長壽秘訣！
2026-05-09
住院2周的領悟！專家曝血淚教訓，送自己「4大保命處方箋」
你的心很強大，但別忘了身體也需要你的疼愛。營養師李婉萍分享住院14天的親身經歷，別總告訴自己「再撐一下」，她分享「愛自己」的4大處方箋，讓自己看見更美的風景！
2026-04-22
92歲跑馬拉松小意思！他戒掉1個慢跑習慣：血糖更穩、狀態更好
日本92歲現役馬拉松跑者北畑耕一，持續刷新各大賽事最高齡紀錄，令人驚嘆的是，他74歲才開啟跑者生涯，並透過AI學習新知，搭配「吃對、睡飽」黃金法則成為長壽關鍵。
2026-03-30
逆轉糖尿病！醫教沖繩北歐「長壽區飲食法」照著吃大減內臟脂肪
提到長壽飲食，許多人直覺聯想到沖繩飲食，以地瓜、海藻等天然食材聞名，但醫師提醒，地瓜等碳水化合物原來要控制在「這份量」，才能有效穩定血糖，大減內臟脂肪！
2026-03-28
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