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08月
2022
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原地超慢跑+5個腿部間歇運動!不分年齡動起來,提升免疫強心肺
隨著年齡增長,即使是正常的老化也會影響日常生活。不過,衰弱可不是正常老化,老年人一旦出現肌少衰弱,很可能影響跌倒、臥床,生活品質也都會大大受到影響。但是,我們能...
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08月
2022
68,509 人次
骨密度增加1.7!中年後防骨鬆,最高CP值動作練出好肌力
有句話說「人老骨頭脆」,會有這一說法就是因為,人體骨密度從35歲之後就會開始往下掉。WHO也認定骨質疏鬆症式全球僅次於心臟病的重要疾病!據衛福部統計,台灣60歲...
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06月
2022
161,606 人次
中年後練「超慢跑」,燃脂逆齡不傷膝蓋!一年瘦24kg,逆轉糖尿病前期
中年後,無論做家事或久站都好容易累?或者,明明才30、40歲,卻已經有個比存款還驚人的肉肉肚子?當我們生活習慣不良、運動少,促使提早老化的健康殺手「肌少症」正悄...
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07月
2022
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