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08月
2022
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原地超慢跑＋5個腿部間歇運動！不分年齡動起來，提升免疫強心肺
隨著年齡增長，即使是正常的老化也會影響日常生活。不過，衰弱可不是正常老化，老年人一旦出現肌少衰弱，很可能影響跌倒、臥床，生活品質也都會大大受到影響。但是，我們能...
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08月
2022
66,508 人次
骨密度增加1.7！中年後防骨鬆，最高CP值動作練出好肌力
有句話說「人老骨頭脆」，會有這一說法就是因為，人體骨密度從35歲之後就會開始往下掉。WHO也認定骨質疏鬆症式全球僅次於心臟病的重要疾病！據衛福部統計，台灣60歲...
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06月
2022
161,210 人次
中年後練「超慢跑」，燃脂逆齡不傷膝蓋！一年瘦24kg，逆轉糖尿病前期
中年後，無論做家事或久站都好容易累？或者，明明才30、40歲，卻已經有個比存款還驚人的肉肉肚子？當我們生活習慣不良、運動少，促使提早老化的健康殺手「肌少症」正悄...
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07月
2022
60,323 人次
