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紫蘇油降膽固醇、抗氧化！韓中醫：2吃法最健康！大火炒、烤都NG
紫蘇油降膽固醇、抗氧化！韓中醫：2吃法最健康！大火炒、烤都NG紫蘇油不只能夠抑制發炎反應、促進血管健康，還能夠幫助細胞間的信號傳達。不過若是想要獲得這些的益處，除了在選購時應該注意幾個大重點，料理方式也非常重要。
2023-05-16
Omega-3護心降血脂，1份虱目魚1日就達標
Omega-3護心降血脂，1份虱目魚1日就達標蛋白質補充在不管任何族群都是相當重要，有助於修復體組織、維持免疫功能、調節生理機能等，選擇上可以從豆、魚、蛋、肉來作挑選。而營養師今天特別想介紹「魚」此類別
2023-02-22
40歲體力卻像80歲的腎上腺疲勞，7超級食物助修復
40歲體力卻像80歲的腎上腺疲勞，7超級食物助修復【早安健康／林昕潔整理編輯】即使每天睡滿八小時還是疲勞、做什麼事都覺得累？這可能不是單純的疲累，而是腎上腺負荷過重，導致的「腎上腺疲勞」！由於腎上腺疲勞的成因和...
2023-02-12
冬天是心血管疾病好發期，醫師：平常補充這1油，延長心臟保固期！
冬天是心血管疾病好發期，醫師：平常補充這1油，延長心臟保固期！
2023-01-30
進補只吃下高油、高鈉？營養師「現代冬季食譜」補身不補肉
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2023-01-04
蛋、酪梨...盤點11種好吃又不怕胖的食物
蛋、酪梨...盤點11種好吃又不怕胖的食物減肥吃哪些食物比較不怕胖？當你成為以脂肪代謝的人，就不會想要吃那麼多，所以選擇雞蛋、酪梨等好食物，感覺吃飽就停止，就不容易導致發胖。
2022-12-17
確診造成認知能力下降，相當於腦部衰老20歲！吃對4食物幫大腦抗發炎
確診造成認知能力下降，相當於腦部衰老20歲！吃對4食物幫大腦抗發炎開始有民眾抱著「破罐破摔」的想法，認為反正多是輕症，染疫也無所謂。不過研究指出，新冠確診恐對大腦造成重大影響，不僅可能功能衰退20歲，新研究還發現染疫後的腦霧症
2022-11-20
從罹癌院長變抗癌名醫！醫師5招抗癌飲食抑制癌細胞生長
從罹癌院長變抗癌名醫！醫師5招抗癌飲食抑制癌細胞生長速食時代、美食當道，生活在這個世代的我們，很容易就吃進許多碳水化合物的食物，肥胖、體重過重的問題跟著產生，增加罹癌及慢性病的風險。碳水化合物中除了纖維素人類無法
2022-11-09
最新研究指出：磷蝦油有效預防三高，功效更勝魚油！
最新研究指出：磷蝦油有效預防三高，功效更勝魚油！近年科學界也廣泛證實磷蝦油具有多重健康益處，包括保護身體關節、調節炎症、有助降低空腹三酸甘油酯，並可支援關節、心臟、大腦、肝臟、眼睛等功能和健康。
2022-10-24
最糟減肥法等於天天在害胰臟！蛋白質、蔬菜怎麼吃最控血糖不發胖？
最糟減肥法等於天天在害胰臟！蛋白質、蔬菜怎麼吃最控血糖不發胖？要吃什麼、什麼時候吃？食物是維持人體的基礎，所以本書不得不提到飲食生活。老生常談一句，重點就是要營養均衡。營養均衡並不是「只要吃這個就好」。
2022-10-13