早安健康

「Omega3」的搜尋結果

搜尋到 226 篇相關文章與影音
30歲到50歲沒經痛、沒更年期障礙！飲食「5秘訣」調荷爾蒙這樣吃
30歲到50歲沒經痛、沒更年期障礙！飲食「5秘訣」調荷爾蒙這樣吃女性進入更年期後荷爾蒙劇烈變化，難免引起諸多不適，這並非無解！專家強調，只要調整飲食、吃對油脂，就能有效幫助平衡荷爾蒙，改善更年期的不適！
2025-03-06
吃錯油傷心又傷腎！腎臟科名醫「2款護腎油」降壞膽固醇還抗發炎
吃錯油傷心又傷腎！腎臟科名醫「2款護腎油」降壞膽固醇還抗發炎不少腎友認為血脂高、腎功能退步是「飲食沒節制、吃太油」。其實油脂不是健康殺手還是非吃不可的營養，醫師提醒，選對油品，留意脂肪酸的攝取比例，一樣能保護腎臟又健康！
2025-02-21
天冷關節更痛？抗發炎、護關節就吃這一鍋！
天冷關節更痛？抗發炎、護關節就吃這一鍋！關節疼痛所苦的人們，一到天冷時總是更加難受，想要改善關節疼痛，日本營養士推薦一道義大利風鯖魚火鍋，利用鯖魚、番茄與起司富含的營養，來幫助改善關節疼痛！
2025-02-01
停經後骨質每年少5％！6種食物是關節最強的天然補品
停經後骨質每年少5％！6種食物是關節最強的天然補品隨著年紀增加，骨質會不斷流失，這種骨頭的退化是必然的現象，只是我們可以透過運動，以及攝取維生素D、鈣與多曬太陽，延緩骨質疏鬆的速度。
2025-01-31
腦細胞原來也「挑食」！4個指標教你抓住大腦的營養喜好
腦細胞原來也「挑食」！4個指標教你抓住大腦的營養喜好油脂在身體分解後能轉化成酮體，而大腦細胞代謝酮體的效率更勝於葡萄糖，產生的自由基也比較少，細胞的負擔因此相對比較低。
2025-01-25
幸福荷爾蒙血清素90％來自腸道！10種整腸「快樂菜單」趕跑壞心情
幸福荷爾蒙血清素90％來自腸道！10種整腸「快樂菜單」趕跑壞心情我們常說生理會影響心理，特別是當腹瀉、絞痛等腸胃問題發生的時候，更會直接干擾大腦運作，其實只要透過「飲食」去改善腸胃和大腦的狀況，就能帶給心理正面的影響。
2025-01-10
慢性發炎催生癌細胞！醫師：防癌上選這4招，排空毒素抗發炎
慢性發炎催生癌細胞！醫師：防癌上選這4招，排空毒素抗發炎長期的壓力，會讓身體處於慢性發炎的狀態。身體會隱瞞病況，可是慢性發炎又是癌症的元兇。如何減少身體的慢性發炎，是現代人必須面對的課題。
2025-01-03
吃降壓藥別碰柑橘類！注意3件事避免副作用、低血壓
吃降壓藥別碰柑橘類！注意3件事避免副作用、低血壓【早安健康編輯部】葡萄柚、柚子、橘子等柑橘類可能影響血壓藥物代謝，引起副作用。部分血壓藥物會使體內鉀離子含量升高，高鉀飲食加上血壓藥物，可能造成肌肉無力
2024-12-29
擊退失眠，色胺酸、B群讓你好好睡！4道好眠食譜必收藏
擊退失眠，色胺酸、B群讓你好好睡！4道好眠食譜必收藏想要改善睡眠品質，除了可以調整生活方式與紓壓外，吃對食物也能幫助睡眠喔！
2024-12-16
吃秋刀魚護心健腦又怕魚刺多？譚敦慈曝1技巧「化骨綿綿」不卡刺！
吃秋刀魚護心健腦又怕魚刺多？譚敦慈曝1技巧「化骨綿綿」不卡刺！秋刀魚是許多專家推薦的優質護心食材，然而腥味重魚刺多的特徵也讓許多人又愛又恨。譚敦慈分享私房「化骨秋刀魚」煮法，能連骨帶肉把秋刀魚的營養吃下肚，攝取鈣質多10倍
2024-11-08