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簡鈺樺營養師

簡鈺樺營養師

台北醫學大學保健營養學系碩士，致力於以民眾了解的語言傳達可實際執行的營養概念，大力推廣「健康很容易、食物很有趣」！/專長：疾病、孕期、哺乳、小兒、成長、長者與預防等相關營養領域。目前經營「營養師有樺要說」臉書粉絲團、youtube頻道。

簡鈺樺營養師所有文章

鼻竇炎、夜咳⋯胃食道逆流8大非典型症狀不只火燒心！飯後2件事別做

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2024-11-01 簡鈺樺營養師 39.3 K
「嗝！怎麼中午的東西又都跑到口腔裡了？」、「胸口覺得怪怪的」這些反應或許是您的日常，但千萬不要習慣性的認為自己只是吃太飽或是消化比較慢，而延誤治療增加食道癌的風...
豆腐減肥熱量卻反飆5倍！營養師一張表教你避開假豆腐陷阱

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2024-10-05 簡鈺樺營養師 629.7 K
【早安健康／簡鈺樺營養師】豆腐超健康，但你選的卻是假的豆腐！！！根本不是豆腐的豆腐營養師常常會鼓勵民眾可以多吃豆腐，但大家選的可能是口感軟嫩的百頁豆腐但熱量卻高...
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2024-08-19 簡鈺樺營養師 10.7 K
根據台灣營養與健康調查（Nutrition and Health Study in Taiwan [NAHSIT]）報告痛風的盛行率男性約8.21%，女性約2....
抗氧化力超強，還能調節血壓！甜菜飲2撇步不怕體寒、營養不流失

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2024-05-24 簡鈺樺營養師 11.3 K
走進超市或是有機店看到架上的甜菜根，或許腦中會浮現這是健康的食材，但下一秒卻是想著我應該怎麼料理或是處理？！就讓我來跟大家分享這超營養的超級食物吧！甜菜根有哪些...
絲瓜營養有哪些？變黑會怎樣？營養師親授絲瓜食譜與保存秘訣

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2024-05-01 簡鈺樺營養師 17.0 K
【早安健康／簡鈺樺營養師】夏季料理必學絲瓜食譜 絲瓜變黑可以吃嗎？當季蔬菜美味功能多台灣夏季的天氣非常悶熱，常常覺得食不下嚥，甚至想要來點軟嫩好入口的。此時營養...
掉髮、抽筋、莫名疲累…盤點13個隱性飢餓徵兆，原來5營養你都沒吃夠！

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2024-04-24 簡鈺樺營養師 33.8 K
您聽過隱性飢餓嗎？！吃多卻不等於營養？！「營養師，我怎麼可能營養不良？我超會吃欸！一餐可以吃2碗飯欸！」「最近常常覺得身體莫名疲憊，說不上來」…以...
大口吃潤餅！營養師5個QA教你這樣吃：血糖不暴衝、熱量不爆卡！

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2024-04-03 簡鈺樺營養師 63.9 K
大口吃潤餅熱量不爆表！糖友健康吃血糖不暴衝！不要以為營養師今天要說潤餅不能吃！而是要來跟大家分析一下潤餅如何吃，可以沒有負擔，而對於血糖控制的朋友也可以血糖不飆...
貧血一定要吃鐵質補充劑？營養師：1時機吃補C水果，促鐵吸收最有效

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2024-03-14 簡鈺樺營養師 40.2 K
「暈暈的」、「精神好差」，許多女性在身理上常常會有這樣的感受，不免會懷疑自己是否有貧血，或是是否需要趕緊購買鐵質補充劑？！關於這些疑惑營養師一一來幫大家解答！在...
糖尿病多1條件，心血管病風險倍率上升！營養師：防合併症從5招做起

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2024-02-21 簡鈺樺營養師 9.2 K
認識糖胖症，降低合併症風險有一套！或許您認識糖尿病，也知道肥胖對身體帶來的負面影響，但是否有聽過糖胖症呢？而這樣的狀況該如何透過飲食及生活習慣的改善，來降低合併...
肺癌擠下腸癌登癌王，護肺怎麼吃？營養師盤點6清單：大蒜、菠菜都入榜！

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2024-01-08 簡鈺樺營養師 198.5 K
【早安健康／簡鈺樺營養師】肺癌來勢洶洶，護肺不忽略過去在台灣每次公布十大癌症癌別中，大腸癌總是位居首位，因此也引發國人日漸注重腸道保健。然而最新數據中肺癌直接躍...

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