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任意吃退燒藥感冒時間會拖越久發燒時，你第一個反應是什麼？「總之先吃顆退燒藥，好去上班，」相信是很多人的作法，但這並不一定是個正確的選擇。當燒退了之後，你就覺得感冒已經好了嗎？其實發燒是身體...

2013-12-14

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營養攝取與骨骼肌健康【早安健康專欄楊榮森老年人常併發慢性病，平日若未善加保健養生，很可能導致許多疾病；尤其是骨骼肌量會快速減少。研究報告指出，50 歲以後每年約流失肌肉量 1～2％...

2013-12-13

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季節限定！又冷又沮喪的冬天憂鬱症

季節限定！又冷又沮喪的冬天憂鬱症天氣太冷頻頻打瞌睡，做什麼都提不起勁來，而且感到有點沮喪與消極，是每年冬天的寫照嗎？不知道為什麼總是心情不好，但一到春天就馬上恢復正常，即可能是季節限定的憂鬱症...

2013-12-13

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想瘦身先擬好體重控制計畫想長期維持理想體重，低卡飲食並不周全，因為它會減緩新陳代謝，還可能讓人暴飲暴食，最有效的方法是建立起以蔬果豆類為主的飲食習慣，絕對會比減肥餐好用。知名醫學教授尼...

2013-12-11

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坐立難安？不好意思說出口的痔瘡

坐立難安？不好意思說出口的痔瘡痔瘡，聽起來好像是只有中年男子才會有的困擾，其實不然。根據資料顯示女性病患不只不少，且比男性還多。年齡分布也相當廣，甚至從10幾歲、20幾歲的青少年開始就有痔...

2013-12-11

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均衡飲食改善腸道健康淋巴球是免疫力的關鍵，而腸道則是它的誕生處，只要腸道運作穩定，身體就不會失去平衡。身體健康的基礎在於腸道，要改善腸道，就要採取能使消化管長久作用的飲食，也就是...

2013-12-11

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吃藥學問大！不可輕忽的用藥安全

吃藥學問大！不可輕忽的用藥安全吃藥只能喝水嗎？忘記吃藥可以一次吃兩包嗎？去醫院看醫生，拿了藥就回家吃，也沒詳細問清楚是很多人的通病。有些疑問可能沒什麼大不了，但裡面隱藏著不可忽視的用藥安全...

2013-12-11

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睡前放鬆的3個訓練讓你更好睡睡前總還是想東想西、腦子亂哄哄的想著明天的工作？這樣一定讓你更難睡！其實在睡前1小時就應該結束工作，開始進行一些讓自己放鬆的事情，像是聽聽音樂、減少過度聲光刺...

2013-12-11

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好眠、好甦醒！招來好運的睡前5分鐘魔法習慣

好眠、好甦醒！招來好運的睡前5分鐘魔法習慣最近睡得好嗎？對於工作、學業忙得團團轉的現代人來說，減少睡眠時間是理所當然的。然而，輕忽睡眠的重要性，反而傷身傷心，注意力無法集中，工作效率也隨之低落。在日...

2013-12-11

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病從口入！不可不知的使用牙刷壞習慣

病從口入！不可不知的使用牙刷壞習慣每天使用的牙刷上附著很多細菌！根據英國曼徹斯特大學調查發現，牙刷上的細菌竟然高達1億個！雖然人的口腔裡有共生許多雜菌，然而，牙刷的使用方法、保存方式等皆會影響到...

2013-12-11

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