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【身體農民曆】五月立夏滿蹲旋煩悶甩

【身體農民曆】五月立夏滿蹲旋煩悶甩春雨驚春清穀天夏滿芒夏暑相連秋處露秋寒霜降冬雪雪冬小大寒五月雪盛放，將青山染白，漫步油桐樹林間，仰望桐花如雪，翩翩落下。節氣走到「立夏」，自然萬物的生長...

2014-06-11

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牙齒矯正如何清潔五招教給你進行牙齒矯正時，牙醫師經常耳提面命口腔衛生保健的重要，如果不想要在牙齒矯正結束之後換得一口蛀牙，就要注意口腔衛生以及矯正器的保養。但因為每天吃進許多食物，加上...

2014-06-11

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挑選、保存胡蘿蔔的方法大家都知道胡蘿蔔對於眼睛的保護是很有效的，但如何挑選、保存胡蘿蔔則是另一種學問了，五十嵐圭太教大家以下挑選、保存胡蘿蔔的方法：挑選方法： 1、內芯剖面細：購買...

2014-06-11

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睡不著怎麼辦！3招放鬆訓練打擊失眠

睡不著怎麼辦！3招放鬆訓練打擊失眠睡前總還是想東想西、腦子亂哄哄的想著明天的工作？這樣一定讓你更難睡！其實在睡前1小時就應該結束工作，開始進行一些讓自己放鬆的事情，像是聽聽音樂、減少過度聲光刺...

2014-06-11

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找出讓自己壓力不見『重新歸零』的那個點

找出讓自己壓力不見『重新歸零』的那個點因為要跑了馬拉松，所以全身的肌肉會需要深層的放鬆，所以又去找了我的運動按摩教練。有別於前兩個星期在馬拉松前我請她幫我肌肉按摩的情況，我感覺到她這一次按摩時...

2014-06-10

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突然出現了微感冒症狀…怎麼辦？！

突然出現了微感冒症狀…怎麼辦？！還有四天就要跑ＣＴ113鐵人賽了，結果有一天沒睡好，就造成了這兩天一直處在一個感冒要發作的邊緣，肌肉痠痛，拉肚子，全身發熱，喉嚨微恙，起床心跳也飆高到很嚇人的高...

2014-06-10

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一個人失去了健康，即使得到了全世界又有什麼用呢？

一個人失去了健康，即使得到了全世界又有什麼用呢？自從左手骨折開刀之後，我每天都會用彈力繩以及重量自己復健一到兩次，再加上每週兩次的痛到會流淚＋胃痙攣的'外力'復健師的復健療程。

2014-06-10

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外食危害你「肝」知？近半男性恐罹脂肪肝

外食危害你「肝」知？近半男性恐罹脂肪肝【早安健康／陳郁文】你是外食族嗎？醫師指出，高油、高糖的外食餐飲除了傷腎、提高心血管疾病風險之外，還會傷肝！根據肝病防治基金會調查，台灣目前每2～3人就有1人得...

2014-06-10

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牙刷牙線挑得對清潔事半功倍正確的刷牙方式，搭配使用合適的牙線，是牙齒徹底清潔的不二法門！台北醫學大學附設醫學院副院長鄭信忠醫師提到，想要徹底執行牙齒清潔，除了正確的刷牙方法之外，挑選合適...

2014-06-10

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照著血型吃 AB型忌吃雞、牛是不是平均攝取每一種營養，就能讓身體更健康？錯了！其實每一種血型的人都有適合自己的營養攝取方式。那為什麼要以血型來分呢？因為血型是遺傳學的體現。就像是你會遺...

2014-06-10

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