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增加記憶力？來個「腦散步」吧！

增加記憶力？來個「腦散步」吧！你已經習慣每天散步了嗎？是否感受到散步帶給你的愉悅感呢？如果厭倦一成不變的走路方式，那麼在散步時，不妨來點小變化，像是抬起大步快走、記算途中所看到的數字等。以...

2014-01-31

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3分鐘認識退化性關節炎退化性關節炎幾乎每個人都會碰到，但我們對其認知卻有限，台灣唯一領有美國執照的運動醫學骨科醫師韓偉教大家3分鐘認識退化性關節炎，平常適當的保養關節，能降低退化的速...

2014-01-31

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馬鈴薯、山藥打敗肌膚鬆弛新的一年到來，即使過去發生什麼不快，似乎也隨著煙火煙消雲散。然而站在鏡子面前仔細一看，不知何時眼尾多了好幾條細紋，毛細孔也變得粗大。年齡的增加伴隨著皮膚老化及...

2014-01-30

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無糖不加料，減肥時也可以喝手搖杯

無糖不加料，減肥時也可以喝手搖杯辦公室下午茶總是大家揪一揪訂飲料？小心！喝得不亦樂乎的同時，你也吃進大量的空熱量！無論是用砂糖、果糖甚至是高果糖玉米糖漿，都容易變成身上甩不掉的肥油。營養學博...

2014-01-30

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石榴汁、葡萄酒對抗老人癡呆根據調查研究，一週喝3次以上果汁或蔬菜汁的人罹患阿茲海默症的風險是不喝果汁的人的四分之一。果汁、蔬菜汁中含的多酚比起直接從水果或蔬菜中攝取的更能凝聚，而且簡單又...

2014-01-30

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不疲勞工作術（2）：把握工作黃金時段，效率最好

不疲勞工作術（2）：把握工作黃金時段，效率最好當我們釐清工作順序後，提升工作效能，是接下來要完成的任務。日本時間管理顧問松本幸夫建議，找出工作品質及產量最高的黃金時段，並將最重要的工作集中在此區段進行，必然...

2014-01-29

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封鎖糖化打造不暗沉的肌膚年紀大了，許多人開始擔心皮膚越來越暗沉、鬆弛，卻不知道為什麼猛擦保養品還無效。這是因為身體裡不斷進行讓人老化的「糖化作用」。日本營養師伊達友美認為，想要對抗糖化...

2014-01-29

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不只有整腸！優格還能去角質給你內外美麗

不只有整腸！優格還能去角質給你內外美麗大家都知道優格的好處多多，有促進腸道健康、提升免疫系統、降低高血壓、產生飽足感等效果，但是你知道嗎？優格除了拿來食用，還能在家自製磨砂膏，溫和去除手肘、膝蓋和...

2014-01-29

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煮出美味好粥的6個秘訣還記得韓劇「大長今」嗎？劇中可以發現粥似乎是韓食中很重要的一環。《粥99道》的作者、韓國宮廷料理名家韓福善，告訴大家6個祕訣，讓你也能煮出美味好粥，變成大長今！...

2014-01-29

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精神好、恢復快，熬夜不累的7大對策

精神好、恢復快，熬夜不累的7大對策不管是中醫或西醫，都告訴我們不要熬夜，並指出熬夜帶來的種種害處。但是，我們總有不得不緊急挑燈夜戰的時候，例如趕報告、臨時接獲明天必須向客戶簡報等情況。當我們...

2014-01-28

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