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消化消極情緒 讓夢境化解你的負面情緒
心情不好,極度鬱悶?那就好好睡覺,作一場夢吧! 雖然許多人都說一夜無夢,睡得更舒服,可是做夢其實也不差,如同「日有所思,夜有所夢」說的一樣,在夢裡你可以暢想一切...
2014-07-13
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勤做內層肌體操 提升免疫力,打造不生病體質!
【早安健康編輯部】想要提升免疫力、生病不再需要看醫生嗎?只要勤做內層肌體操,就能幫助你提升免疫力,還可改善肩頸痠痛與腰痛! 國際知名的免疫權威專家安保徹指出,內...
2014-07-13
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夏季戶外踏青教你3招預防「毛毛蟲皮膚炎」
今年五月後,陸續傳出有民眾因「毛毛蟲皮膚炎」造成皮膚奇癢無比而就醫,光是六、七月,來診的人數就是先前的4倍!除了癢之外,還會併發水泡、紅疹,抓破了甚至還可能...
2014-07-12
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水果營養=蔬菜?水果無法取代蔬菜的營養
常說多吃水果,但也不能只吃水果,很多人認為蔬果本一家,只吃水果不吃蔬菜也可以。 這種想法,大錯特錯!水果是絕對不能取代蔬菜的營養價值的。 為什麼?原因如下: 1...
2014-07-12
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3小時細菌就變171倍!3招免於夏日腸胃炎
世界盃足球賽正夯,球迷們每日「枕戈待旦」就為了支持心愛的球隊,但比賽期間卻傳出,有球迷吃燒烤、喝啤酒,卻引發急性腸胃炎;甚至法國、荷蘭國家代表隊的選手,也因為急...
2014-07-11
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日本正夯!鹽漬檸檬減肥法
【早安健康/林明慧】你知道現在日本最熱門的減肥法是什麼嗎?香蕉、洋蔥冰減肥法早已落伍!不必忍受飢餓難耐,只要在料理加一點「鹽漬檸檬」,就能輕鬆吃出不易胖體質。 ...
2014-07-11
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台灣脂肪肝20年飆升18倍 上班族最常見
20年來台灣有脂肪肝現象的民眾增加了18倍,現在脂肪肝已經是台灣上班族常見的肝異常狀之一。脂肪肝與代謝症候群、心臟病、幾種癌症等病症高度相關。
2014-07-11
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刮傷有毒!不沾鍋的6大使用原則
【早安健康精選書摘】不沾鍋的表面塗有一層「聚四氟乙烯」(PTFE),在烹調時食物不會沾黏,所以很受歡迎。不沾鍋雖方便,但極怕刮傷,一旦刮傷了,加熱後便會釋出四氟...
2014-07-11
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調味改用醋,減鹽3招遠離高血壓
眾所周知,愛吃重鹹高鹽,長期下來會增加高血壓、心臟病跟中風的風險。衛生署建議民眾一天鈉的攝取量為2400毫克,約6公克食鹽。但目前台灣的成人每日平均攝取鹽量為9...
2014-07-10
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睡眠瘦身法5大問:遵守3.3.7原則,有睡有瘦!
你是否嘗試過坊間花樣百出的懶人減肥法,卻還是瘦不下來?別忘了,我們除了吃飯、工作、運動,每天還有將近三分之一的時間是在睡夢中度過。讓三萬多人順利瘦身的減重門診醫...
2014-07-10
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