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6技巧！避免馬拉松運動傷害
近年路跑活動盛行，對於平時有持續運動的人來說，長距離的馬拉松路跑，是一個不小的負擔，更何況沒有運動習慣的人。以下教大家如何避免受傷的6個技巧，讓路跑不再是一次性...
2014-08-08
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2天這樣做1次，變身不易胖體質
瘦身可以說幾乎是所有女性的終生事業，大家都希望讓自己的身體看起來既健康又美麗。不過到底該怎麼瘦身呢？盛夏正中，天氣熱的讓人不想動，但是節食又對身體不好，絕對不想...
2014-08-08
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女孩變女人的初潮保健知識
月經是每個女人的好朋友，對於生理期第一次到來的女孩，都會經歷不舒適、不習慣以及恐慌，然而生理期的到來象徵了身體的成熟、生理的轉變，所以其實是非常重要的時刻！女孩...
2014-08-08
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加速燃燒體脂肪的4種方法
人人都希望可以燃燒脂肪，而所謂燃燒脂肪，其實就是將脂肪細胞內的三酸甘油脂轉化為身體可以利用的熱量，只要提高三酸甘油脂解脂酶的活性，來分解體脂肪，將脂肪分解成甘油...
2014-08-08
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【營養學博士談咖啡②】咖啡的膽肝腸胃：解便秘、降低膽結石機率
有些人認為喝咖啡有益於健康，有些人則認為傷身，究竟咖啡對人體是好是壞呢？馬上來看看營養學專家吳映蓉博士，關於咖啡對肝臟、腸胃的影響是如何說的吧！ ～肝臟篇～ 大...
2014-08-07
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賈永婕：「運動，讓我們的心在一起」
回想自己練三鐵以來，總是不斷被問到「妳到底在拚什麼」。我從來沒有想過自己個人的運動嗜好有朝一日會成為朋友間的話題，而且自己竟然可以帶給朋友正面的影響！ 來自故友...
2014-08-07
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一張表格讓你看病效率提升10倍！得到最佳治療！
「掛號慢」「排隊慢」「拿藥慢」加上「看診超級快」的「三慢一快」，已經變成幾乎台灣民眾到醫院看病的無奈。沒人喜歡花了3個小時，就為了給醫生看3分鐘，但在健保制度短...
2014-08-07
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遵循2原則 讓你瘦得健康
夏天一到，很多人都想要減肥。但想要瘦，也要瘦得健康！ 那到底該怎麼瘦呢？營養博士謝明哲在著作中指出，其實主要就是降低脂肪和醣類的攝取量，避免讓過多的體脂肪囤積在...
2014-08-07
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【吳映蓉的健康食譜】涼拌苦瓜，遠離三高威脅！
吃得苦中苦，方為人上人！ 山苦瓜是苦瓜品種中最苦的，因為它所含的有效成分---『苦瓜苷』量最高。 有三高的人多吃些苦瓜很不錯喔！ 而且，根據研究這『苦瓜苷』會隨...
2014-08-06
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【營養學博士談咖啡③】女性朋友小心了，喝咖啡會增加膽固醇！
有些人喝咖啡會出現心悸現象，但有些人卻不會，這樣的話，咖啡對人體心血管到底會不會有負作用呢？快來看看營養學專家吳映蓉博士的解說吧！ 有膽固醇過高、又愛喝咖啡的人...
2014-08-06
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