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聰明用毛巾，微調坐姿久坐不傷身
聰明用毛巾，微調坐姿久坐不傷身即使學會了正確坐姿，但是長期久坐就會對身體產生負擔，以下接著介紹簡單運用毛巾就可以做的「姿勢變換法」，大家不妨多加實行。。 使用毛巾或浴巾微調坐下的姿勢，可以改...
2014-10-14
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壓力荷爾蒙節律失調，疲倦、睡不飽，小毛病通通上身！
壓力荷爾蒙節律失調，疲倦、睡不飽，小毛病通通上身！美好的早晨，你竟然發現自己明明睡足了8小時，卻怎樣也無法清醒、心情憂鬱、哈欠連連、腰痠背痛。小心，這些都屬「亞健康」症狀，生理時鐘紊亂、新陳代謝率下降，時間一久...
2014-10-14
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多吃膳食纖維自殺率就低！免疫權威告訴你不憂鬱的關鍵
多吃膳食纖維自殺率就低！免疫權威告訴你不憂鬱的關鍵在先進的亞洲國家中，患有憂鬱症、自殺的人不計其數。日本每年約有三萬人自殺，而韓國千分之三的自殺率，更高居世界第二。生處在高壓高競爭的世代，每個人心中都有各種煩惱...
2014-10-13
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大腦每十年縮小2％！美國名醫四招教你增強記憶力
大腦每十年縮小2％！美國名醫四招教你增強記憶力【早安健康/林秀如】你是否也曾經憂慮過年紀一大，開始常常忘東忘西，是一種失智的表現？到底怎麼樣算是失智、怎麼樣又算是記憶力衰退？到底要如何提防？在《醫生，我這樣...
2014-10-13
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自癒力關鍵就在脊椎！顧好脊椎就跟初老說bye-bye
自癒力關鍵就在脊椎！顧好脊椎就跟初老說bye-bye【早安健康精選書摘】脊椎是人體骨架最核心、最根本的支柱，我們每天進行各種活動，都需要仰賴脊椎來支撐身體重量，並透過脊椎裡的中樞神經來傳遞各項訊息，包括內臟運作、...
2014-10-13
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脊骨神經醫師的逆齡魔法課：肌肉柔軟，人就年輕！
脊骨神經醫師的逆齡魔法課：肌肉柔軟，人就年輕！【早安健康精選書摘】如果拿身體和房子的結構做比較，脊椎可以說是房子的鋼筋，肌肉則像是房子的水泥牆，一層層覆蓋上，抵擋外部的風雨。我們的肌肉，的確就是一層一層，由...
2014-10-13
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關節靈活不卡卡，給你逆齡好體態！
關節靈活不卡卡，給你逆齡好體態！身體要能夠移動，就需要藉由關節的活動。關節是指骨頭和骨頭之間接合的部位，再經由周遭的肌腱、肌肉、韌帶、滑囊等組織，來共同維持關節的穩定性和活動度。 正是因為周遭...
2014-10-13
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【精選10種救命好食材】抗癌、排毒、強化血管、預防三高都靠它們（中）
【精選10種救命好食材】抗癌、排毒、強化血管、預防三高都靠它們（中）許多研究顯示，慢性病的成因與生活習慣、飲食內容有著非常密切的關係，追求方便快速的飲食習慣往往為身體帶來潛在危機；而近年台灣層出不窮的食安問題也凸顯出，｢健康飲食...
2014-10-13
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懂得拒絕，才是尊重對方！拒當濫好人學會說「不」的藝術
懂得拒絕，才是尊重對方！拒當濫好人學會說「不」的藝術你有「拒絕困難症」嗎？面對不合理的要求、不想做的事，你總是壓抑自己的需求和想法，以對方為優先。 日本心靈暢銷作家野口嘉則在著作《不完美，其實也很好》指出，乍看之...
2014-10-13
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輕鬆瘦！學日本人吃豆渣減醣、防便秘、降膽固醇！
輕鬆瘦！學日本人吃豆渣減醣、防便秘、降膽固醇！【早安健康/林明慧】豆渣，是在製作豆腐或壓榨豆漿時所剩餘的副產物，不少人認為它「食之無味，棄之可惜」。但是日本岡山理科大學臨床生命科學科教授益岡典芳表示，豆渣顏...
2014-10-12
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