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4個讓身體暖起來的健走原則
天氣冷颼颼,大多數人都是躲在家裡足不出戶,裹著棉被看電視,但你知道嗎?其實「抗寒」最好的方法是讓體內自己產生熱能。 著有《小腿拉筋按摩操》一書的醫師小池弘人表...
2013-12-20
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冬天想保暖 從一周泡澡一次開始
冬天天氣冷颼颼,不少人常有手腳冰冷的問題,用盡各種方法卻還是無法改善。 其實,在日常生活中,最好的保暖方法就是讓下半身暖和,下半身保暖能促進全身血液循環,連帶...
2013-12-20
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一晚好眠的5個方法
七成以上的疲勞與疾病皆是輕忽睡眠所引起的,由此可見足夠的睡眠相當重要。一夜好眠的秘訣就是找到身體的睡眠節奏,如果一時之間找不到也沒關係,國際知名免疫學家安保徹提...
2013-12-20
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一覺醒來突然中風並不是意外
幾年前英業達公司的副總經理溫世仁因中風,導致在 55 歲的壯年期英年早逝,引起不少商界的震撼。許多人開始擔心自己會不會一覺醒來突然中風。
2013-12-19
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嬰幼兒呼吸道感染罹患糖尿病風險大增
呼吸道感染是秋冬交替季節最常見的疾病之一,一般來說嬰幼兒因為免疫系統功能較弱,致病機率大增,體內的免疫力尚未形成,最常見的症狀有鼻塞、流鼻水、發燒、喉嚨痛等。 ...
2013-12-19
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年輕人專用的不疲勞守則
當今年輕人多半待在家當宅男宅女,以致於副交感神經過度活躍,造成過敏體質。基於自律神經平衡的原則,國際知名免疫學家安保徹,整理出小朋友與年輕人不疲勞生活八大守則供...
2013-12-19
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多喝水有益健康?打破健康3迷思
「吃某某食物可以抗癌」、「喝某某飲品會損害健康」像這種的健康小知識常常廣泛流傳,有時候還會引起一陣仿效風潮。 不少人擔心自己的健康,抱著「總之先試試看」的心理嘗...
2013-12-18
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3妙招防止「職業電腦病」
電腦,已成為現代人生活的一部份,不管娛樂或工作,所有的資訊都儲存在這一台小小的機器裡。雖然帶來諸多便利,卻也產生各種健康問題。 一整天下來,上班族一直坐著不動,...
2013-12-18
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活用油類 告別冬天的法令線與小皺紋
寒流一波一波,皮膚不僅乾燥也開始出現小細紋,除了努力擦保養品外,還能做什麼呢?冬天讓女性們困擾的肌膚問題,其實不難解決,日本美容顧問長嶺里美認為,只要用對「油」...
2013-12-18
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多吃大豆、青魚、香蕉 找回好心情
對大腦來說,「均衡飲食」就是最好的習慣,均衡飲食不僅能讓人身體保持健康,也能讓心情保持愉悅。精神科醫學博士西多昌規推薦以下對大腦有益的「健腦」食物給大家,鼓勵大...
2013-12-18
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