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「腰痠背痛」的搜尋結果
搜尋到 481 篇相關文章與影音
醫師親授！姿勢正確竟害你腰痠背痛，避免疼痛最好的姿勢是這姿勢
2021-01-14
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深蹲反而腰痠背痛？2種深蹲法正確施力，不傷腰背更有效
2020-08-01
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跑步跑到腰痠背痛？這3組拉筋動作別錯過
腰大肌是髂腰肌三條肌肉中最強壯的，若腰大肌沒做好穩定肌肉的角色骨盆會前傾，並發生下背痛。跑步時腰大肌過緊或過度收縮就可能有下背痛或著走路踉蹌的情況。
2020-01-30
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腰痠背痛全消失！躺著做腰部伸展操，速速緩解腰部疲憊
「腰部伸展操」除了預防，還能減輕腰痛，因此，受腰部影響而腳麻的人不妨試試。腰部伸展操執行起來其實不難，若做完後會感到一點點疲累和舒暢，就是正確的感覺。
2019-05-21
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腰痛怎麼辦？2種簡單伸展操改善腰痠背痛
前彎障礙型腰痛與後仰障礙型腰痛：無法斷定疼痛原因的腰痛多是前彎障礙型腰痛，腰痛痛法可大致分為往前彎曲時會痛、後仰時會痛，不同腰痛類型做適當的運動舒緩
2019-03-23
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突然莫名腰痠背痛？神經外科醫師點名5兇手
引起腰酸背痛的原因中有些和骨質疏鬆有關，而肌力不足、脊椎與關節炎、姿勢不良、過度勞動都可能引起腰背疼痛，骨質疏鬆症壓迫性骨折，或是停經後出現腰痠背痛都要及早檢查
2018-08-13
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神奇！日醫師足跟懸空站1分鐘，解救腰痠背痛
腰酸背痛治不好怎麼辦？靠矯正下巴肌肉就能改正，每天後跟懸空站直一分鐘就有效果。
2018-01-19
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時常腰痠背痛，8個小習慣，免吃藥舒緩腰痛
久坐腰痠背痛？市面上雖然有各種改善腰痛的痠痛貼布或藥物，不過多半是暫時止痛治標不治本。軟化腰部附近肌肉是舒緩腰痛的根本，溫暖身體、泡澡、伸展操，消除腰痛事半功倍
2015-09-01
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包的重量超過體重的10％，容易腰痠背痛
【腰酸背痛不要來】喜歡背大包包出門嗎？ 包包的重量最好不要超過體重的10%，像是50公斤的人，包包重量不要超過5公斤，而且包包要左、右肩輪流背，才不會影響骨盆位...
2015-03-05
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久坐久站導致腰痠背痛？八個舒緩肌肉痠痛的訣竅
你是深受腰痠背痛症狀所苦的久坐、久站族嗎？有許多人因工作需求，不得不長時間維持坐姿或站姿，若姿勢不正確，或維持同一姿勢過久，往往導致肌肉痠痛，久而久之可能造成長...
2014-05-30
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