熱門關鍵字:
天冷防猝死
公費流感疫苗
低GI食物
血壓正常值
菊花茶功效
免費試用假牙清潔錠
苦瓜胜肽怎麼選
疾病症狀
健康生活
飲食營養
減肥瘦身
運動健身
三高保健
影音專區
專家專欄
圖解文章
植物營養
吃對蛋白質
早安樂活
「肌筋膜」的搜尋結果
搜尋到 157 篇相關文章與影音
棒式5分鐘,跟1分鐘效果差不多!變化棒式更能瘦
【早安健康/筋肉爸爸】這篇是筋肉爸爸平時教學生做棒式的經驗中,觀察出的狀況及改善技巧,告訴大家如何練習棒式、了解棒式,再來如何做一些棒式變化;以及加入平時的運動...
2016-02-15
69478
病痛的導火線是氣血不通!隨手通經絡養出好體質
【早安健康編輯部】當頭痛來襲,你是不是習慣揉揉額頭兩側的太陽穴,讓自己好過一些?而當你覺得痠痛不適,是不是也會忍不住在身上拍打揉捏,想藉此找到立刻紓緩的自救解方...
2015-12-30
51229
舒緩肌肉治好坐骨神經痛!6步驟緩解疼痛感
【早安健康/胡世銓(歐首物理治療所院長)】臀部與坐骨神經痛 坐骨神經痛的症狀是人體的臀部後側、以及大腿的後側,發生類似神經抽痛的不舒適感,嚴重時甚至不良於行。主...
2015-12-25
189340
1招伸展,腳跟痛、足底筋膜炎一次解決
【早安健康/胡世銓(歐首物理治療所院長)】腳跟痛與足底筋膜炎 造成足底筋膜炎的關鍵肌肉是腓腸肌,所以要擺最後按摩。如果是腳跟痛,屬於足底筋膜比較緊,關鍵部位都鬆...
2015-12-14
553568
不用狂練腹肌!教練告訴你瘦肚子練出線條的2秘訣
【早安健康/筋肉爸爸】首先,問大家一個問題:重量訓練(負重)、跑步、飛輪、徒手肌力訓練,哪個運動能夠幫助減脂? 答案是「都可以」!先前條件是飲食要規劃,注意熱量...
2015-12-09
375832
練錯小心椎間盤突出!4招練「腰瘦」兼顧全身減脂
【早安健康/筋肉爸爸】腰間贅肉是大部分人最想消除的部位之一,卻也被公認為很難瘦,其頑強程度,應該不亞於鮪魚肚。 其實,正確「運動側腰」的方法,不是秘密,只是沒人...
2015-12-01
116748
痛+累+失眠=纖維肌痛症!每天20分鐘太極有效緩解
【早安健康精選書摘】全身部位:纖維肌痛症(公主病) 老是全身痠痛卻找不出病因……?大家千萬當心唷,因為你可能罹患了俗稱「公主病」的纖維肌痛症!一份針對纖維肌痛症...
2015-10-27
132540
12
13
14
15
16