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高血壓血脂增2倍失智率！神經內科推薦「8020運動」
【早安健康／林昕潔整理編輯】代謝症候群不只影響心血管健康，更可能導致失智！在《名醫500答！50歲後自檢自癒的健康力》一書中，日本八千代病院神經內科部長川畑信也...
2016-04-15
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1天2次牆壁體操，減內臟脂肪、增加長壽荷爾蒙
【早安健康／林明慧編譯】大家有聽過日本的長壽雙胞胎金婆婆和銀婆婆嗎？燦爛的笑容、充沛的精力，讓她們在100歲時拍的廣告播出後一砲而紅，獲得世人的好感。金銀婆婆雖...
2016-04-05
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1天1匙遠離糖尿病！自然醫學博士2招辨好的橄欖油
【早安健康／張維庭編譯】平時烹煮食物常見的橄欖油，蘊含豐富營養價值，適量攝取，對身體有許多好處。一項以美國女性為對象的22年長期追蹤研究發現，每天攝取一湯匙橄欖...
2016-01-25
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一周3杯蔬果汁失智風險降76％！這時間喝效果最好
【早安健康／順天堂大學醫學研究所教授白澤卓二】早上喝果汁——「一星期喝3次以上」的效果 在飯店的自助式早餐中，一定都有柳橙汁等果汁。 日本人不太習慣一大早喝果汁...
2015-11-25
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味噌忌沸騰、牛奶+黑醋安眠，5健康調味料這樣吃
【早安健康／林明慧編譯】調味料就像化妝一樣，濃抹淡施各有所好。不過它們除了替料理增添風味外，其實還有許多不為人知的好處。以下介紹5種調味料，教你如何吃得更健康。...
2015-11-23
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養氣血就是養生！氣血充足，健康會自己來
【早安健康編輯部】冬天來了。從小長輩們耳提面命：冬天一定要補補，氣血足，才會健康一整年。然而，什麼是氣血？大家最愛補肝補腎，五臟六腑跟氣血的關係是什麼？中醫的理...
2015-10-29
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抗癌防失智的便宜好魚！鯖魚+4食材，清血又抗老
【早安健康／林昕潔整理編輯】鯖魚是市場上常見的平價魚種，全年都有漁獲，其中又以4、5月和10月為盛產期。因為價格低廉，常被用來做魚餌、罐頭或醃漬品。事實上，鯖魚...
2015-10-15
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一樣減肥，為什麼別人效果較好？掌握4點加倍燃脂
【早安健康／營養共筆】減過肥的人，尤其是用節食法的人，大多會遇到讓人沮喪與挫折的「停滯期」，減重一開始的時候體重通常會掉得很快，但漸漸的體重減少的數字開始從整數...
2015-08-06
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【新刊搶先看】不只退火消炎，更要逆轉百病
【早安健康編輯部】夏天到了，室內外溫度動輒相差5℃以上，正餐沒胃口、各式冰品飲料更讓人心動；夜裡氣溫依舊逼近30℃，若是壓力大、容易多想，不知不覺就失眠了。於是...
2015-06-30
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薑黃抗發炎、大蒜護心！5香料提升抵抗力
【早安健康/李嘉娥】辣椒、大蒜、薑黃、薑，這些大家熟悉而喜歡的香料，不僅增添食物的香味，事實上它們對健康更有莫大的助益。 美國媒體《USNews》特別介紹了幾...
2015-06-15
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