早安健康
熱門關鍵字：

「地中海飲食」的搜尋結果

搜尋到 314 篇相關文章與影音
護腎護血管！適合台灣的地中海飲食金字塔
護腎護血管！適合台灣的地中海飲食金字塔地中海飲食的特色是可以吃很多的蔬菜、水果、豆類、魚，紅肉可以吃一些，油脂主要來自於橄欖油與堅果類。適合台灣飲食的地中海飲食金字塔有哪些食材內容呢？
2015-05-11
70592
比地中海飲食更強！升級3種超級食物大腦萎縮速度減50％
比地中海飲食更強！升級3種超級食物大腦萎縮速度減50％想讓大腦比實際年齡更年輕嗎？醫師分享「進階版地中海飲食」，研究發現，升級3種超級食物大腦萎縮速度減50％！
2025-10-09
534399
比地中海飲食更健康！「北歐飲食」能瘦身、抗發炎
比地中海飲食更健康！「北歐飲食」能瘦身、抗發炎「北歐飲食」強調能瘦身、抗發炎！幾項研究表明，北歐飲食短期內可減輕體重、改善健康，與西方飲食相比，它含有較少的糖和脂肪，且攝取高於2倍的纖維和海鮮食物。
2019-07-23
95007
顧腎有方法！地中海飲食原則1張圖掌握
顧腎有方法！地中海飲食原則1張圖掌握地中海飲食的食物內容包含有水果、蔬菜、魚、豆類以及健康的油脂，如初榨橄欖油。研究發現與腎臟病發展到第三期的發生減少有關。
2018-07-15
29425
延緩老化為何吃魚油有用？長壽國的秘密：專家揭開西班牙人的抗老飲食關鍵
延緩老化為何吃魚油有用？長壽國的秘密：專家揭開西班牙人的抗老飲食關鍵長壽不只是數字上的追求，更是渴望「健康」活得久，根據研究指出，在醫學與營養學領域備受關注的魚油Omega-3脂肪酸，可能從基因層面減緩衰老。
2025-11-20
91343
空腹12小時細胞更年輕！名醫揭5B＋2G長壽飲食法：每天7食物健康呷百二
空腹12小時細胞更年輕！名醫揭5B＋2G長壽飲食法：每天7食物健康呷百二旅美50年的資深外科醫師蔡榮聰，新書《科學抗老，健康到老》中提到，為了健康長壽，他自己每日飲食必吃的好食物有哪些，以及進食的時間限制對健康有何幫助。
2025-11-12
79333
肺癌蟬聯18年癌症死因之首！營養師：1招飲食法降9％肺腺癌風險
肺癌蟬聯18年癌症死因之首！營養師：1招飲食法降9％肺腺癌風險肺癌是全球發病率和死亡率居高不下的惡性腫瘤。除了治療，營養和飲食也對患者的康復和生存有重要的影響。根據世界衛生組織數據顯示，全球癌症死亡人數中，肺癌排名第一。
2025-10-02
124247
逆轉90％慢性病！營養師「5招粒線體修復法」身體大掃除、三高也有救
逆轉90％慢性病！營養師「5招粒線體修復法」身體大掃除、三高也有救多達90%的慢性疾病與粒線體功能失衡有關，甚至在生病前10年粒線體便可能已出現異常，因此，守護粒線體健康，成為健康老化的重要一環。
2025-07-18
254786
馬鈴薯降血壓、血脂，纖維更是白飯3倍！冷著吃升糖指數大降30％
馬鈴薯降血壓、血脂，纖維更是白飯3倍！冷著吃升糖指數大降30％天氣又悶又熱，夏天也是心血管疾病好發的季節，如何調整烹調方式讓高危險群的長輩維持健康，是我們都密切關注的議題。
2025-06-23
224945
血管老化容易塞！營養學博士揭逆齡秘訣，3類水果霸主清血管、降血脂
血管老化容易塞！營養學博士揭逆齡秘訣，3類水果霸主清血管、降血脂人體內看不到的血管，會隨著年齡增長愈來愈「硬」，久而久之可能會造成血管硬化，甚至引發心血管疾病。然而，醫學界早就將地中海飲食列為預防心血管相關疾病的絕佳飲食。
2025-05-08
205346