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喝咖啡心悸、一吃飽就睏?看懂4種身體警告:別掉入癌症、脂肪肝陷阱
喝咖啡心悸、一吃飽就睏?醫師提醒民眾一定要看懂身體的4種警告,原來小毛病不是「你比較弱」,也不是「體質差」,千萬別掉入癌症、脂肪肝的陷阱!
2025-06-16
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肌肉燃燒熱量比脂肪多!別再吃生菜沙拉,餐餐吃飽更能瘦得快又美
想要增加肌肉量,每天的蛋白質攝取量一定要充足,搭配大量蔬菜打造均衡飲食菜單,讓你免餓肚子健康瘦身!
2025-03-20
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吃飽飯別立刻喝茶、刷牙!飯後4件事超傷身,腸胃痙攣、牙齒敏感都來
吃完飯第一件事做什麼?許多民眾喜歡刷牙、喝茶、運動,然而這些行為在專家眼裡,竟然反而是傷身的錯誤習慣。專家分享,飯後應避免4禁忌以免上了身體又導致腸胃不適。
2025-03-13
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吃飽才好睡、長得高?生長激素分泌最忌「吃飽就睡」!
生長激素能刺激細胞、促進身體生長,青春期是生長激素分泌的顛峰期,這段期間記得不要吃飽就睡,這樣無法分泌生長激素,不利成長。
2020-06-10
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不再挨餓減肥!減醣飲食這樣搭著吃飽又降食慾,加1秘密醬料還能穩血糖
減醣飲食怎麼吃才對?不吃澱粉、限制油脂攝取才能瘦得快可能是錯誤的觀念。日本糖尿病專家山田悟醫師教你正確的減醣飲食,不用挨餓、吃飽還能瘦。
2025-07-24
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吃飽就愛睏?這些症狀是餐後高血糖作怪!早餐、運動前吃錯更危險
吃飽飯就想睡?小心身體亮紅燈,日本糖尿病名醫把飯後會出現的各種小毛病稱做「醣類疲勞」,而罪魁禍首就是飯後高血糖!早餐、運動前吃錯更危險,就連健康族群也要小心!
2025-06-10
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「吃飽就想拉」是吃太油或生病?醫解析「腸道訊號」4招打造養腸節律
早上吃完早餐、喝完咖啡後立刻就想跑廁所嗎?內分泌科醫師陳潔雯分享,這不是腸道出了問題,也不是代謝變快,而是腸道的「胃結腸反射」正常機制。
2025-03-29
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逆轉過年肥!日醫「吃飽減肥法」2個月甩6kg瘦小腹!實測80%有感
調查發現,過完春節約有4成民眾都發胖,平均增加1.7kg!為了消除過年肥,日本醫師提出「吃飽減肥法」,不挨餓又能有效減重,2個月順利瘦下6公斤,有效甩掉內臟脂肪
2025-02-03
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吃飽還能瘦內臟脂肪!樓中亮中醫師最推薦5種燃脂食物
究竟要吃什麼才能吃得飽又兼顧瘦身呢?下面來跟大家推薦5種燃脂食物,都是大家平常餐桌上就看得到的食物哦!
2024-11-13
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吃低GI食物就能減肥?醫師:學會這招才真正吃飽飽又能瘦
升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)簡單來說就是代表我們吃下去的食物,造成血糖上升速度快或慢的數值。升糖指數的高低牽涉到含糖種類、澱粉結構
2024-10-17
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