台灣常見的體質有哪些？
中醫師莊雅惠說明，中醫體質分成五大類，分別如下：
- 雙虛型（氣虛加血虛）
- 燥熱型
- 痰濕型
- 氣鬱型
- 血瘀型
台灣女生要特別小心氣鬱？該如何調理？
氣鬱就是情緒鬱結，常因為精神抑鬱或壓力過大而引起，是現代人常見的通病。例如常常會頭痛不舒服、心情憂鬱、睡眠不好，或是胸悶喜歡嘆氣、消化不良，不是便秘就是拉肚子，全身緊繃。
莊雅惠中醫師提醒，此類型的人要記得別把自己繃得太緊，「喚醒心中的小太陽」，適當轉換不好的情緒，並且多多走動。「當心情愉悅時，氣血就會順暢。」
愛吃冰導致體質變冷？
莊雅惠中醫師以自己高中的經驗分享，當時可以不吃飯卻一定要吃剉冰，也因此體質不知不覺就變得寒冷。她表示，自己在離婚後三年長了「子宮肌瘤」，同時寫第一本書時因趕稿熬夜，竟還發了氣喘，都是因為體質寒冷對循環的影響。「從此之後我就不太敢吃冰了。」
但難道永遠無法吃冰了嗎？如果很想吃冰該怎麼辦呢？對此，莊雅惠中醫師傳授一個方法。比如說今天想吃芒果冰時，就可以加一點點「龍眼乾」在裡面，可以利用龍眼乾平衡芒果冰的清涼，讓身體不會受寒。
她也補充，挑選吃冰的時間非常重要，建議在太陽還在的時候吃，避免太陽下山時才吃，否則當體內陽氣不足時，再怎麼補充桂圓（龍眼乾）或葡萄乾散寒，寒氣都還是不容易祛除。
不同體質吃錯東西或貪吃後的補救法？
莊雅惠中醫師表示，我們都知道飲食要均衡，但中醫更講究要「根據體質攝取食物」。例如，氣血雙虛的人就不應該吃寒冷食物；而若是燥熱體質的人，則不應該常吃上火的東西。
但總有貪嘴和應酬等很多藉口，萬一吃太多生冷、燥熱等食物時該怎麼辦？醫師提供了補救的解毒方法！
吃到生冷食物的補救措施：溫熱中和法
- 假設是寒涼體質的人今天要去吃下午茶，會吃冰品喝涼飲，就可以在赴約前先喝一杯熱飲暖暖身子，例如紅棗茶，回家後也可以再喝一杯散散寒氣。
- 想要吃蛤蜊、螃蟹等較寒性的食物時，記得要以薑、紫蘇或醋等溫暖的食物搭配，就可以將寒邪代謝出去。
吃到燥熱食物的補救措施：涼潤中和法
- 若是燥熱體質的人，大家要一起去吃麻辣鍋時，就可以先準備好青草茶或菊花茶，吃麻辣鍋時搭配飲用，回家後也可以繼續喝茶，中和燥熱。
- 吃燥熱食物時可與涼潤食物一起吃，如羊肉與大白菜、西瓜與芭樂、或進食後吃番茄、綠豆銀耳湯、蓮藕薏仁湯、薄荷綠茶、蘆薈汁、蜂蜜水、甘蔗汁或冬瓜茶等涼潤食物以中和燥熱。
例如，想吃龍眼，但一吃嘴巴就會破時，建議可以「一顆龍眼一顆番茄」搭配，就能夠涼潤口腔黏膜，降低嘴破的機率。
莊雅惠中醫師說，可以試著認識所有食物的屬性，就能夠變身成為養生達人！
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