別輕易購買來路不明藥物

提及買藥，譚敦慈提醒，很多人會自行購買中草藥或保健食品，但其實有很大風險。

曾有一個患者與她分享，自己的朋友因為是生技背景，秉著「做功德」的心態，自行做了藥物給周遭的親朋好友服用，對於如此私自製造、販賣沒有經過國家食品或藥物認證的藥物，也讓她直言：「是不是太可怕了一點！」

陳昭妤醫師也說，許多人常常會把地下電台聽聞，或街坊鄰居的口耳相傳之下得知某種藥物，帶到門診詢問。而若輕易服用來路或成分不明的藥品或保健食品，其實是非常危險的一件事。如果是無害的也就算了，萬一裡面具有害物質，對病人的健康就有很大的威脅。

「不要怕醫師罵你，」譚敦慈呼籲，就診時還是要把買到的或正在吃的藥物、保健食品給醫師評估，還是比較安全的。

慢性腎臟病患者自我照顧這樣做

陳昭妤醫師指出，腎病患者一個月才與醫師見面一次，剩下的時間都是病人或家人需要自己來，因此學會正確的照顧方式就很重要。

譚敦慈也分享林杰樑醫師的經驗，雖然洗腎30年，但因為林醫師非常自律，所以他的檢查數值都很漂亮。

慢性腎臟病患者自我照顧注意事項

飲食控制
水分攝取
了解自身用藥
減少未知負擔

國民健康署曾有一個統計，國人一生當中會有8年的不健康年齡，需要仰賴他人照顧。對此，譚敦慈坦言，自己其實很害怕這個數字，因為一想到一個人有8年的時間都要靠別人照顧，是非常難過的。

因此，譚敦慈說自己很常一再提及自我照顧的重要性，從現在開始照顧好自己，就不會麻煩到別人。至於該怎麼做？她強調，均衡的飲食、適度運動及充足的睡眠，就是健康的王道！