疼痛及骨科專科醫師黃鼎鈞指出，當我們維持每一個姿勢時，都需要用到特定的肌肉，時間久了這些相同的肌肉得不到適當的舒展，就可能引發疼痛問題。
抬頭挺胸反而造成肩胛疼痛？
黃鼎鈞說明，維持抬頭挺胸這個姿勢會用到的就是後背及肩胛的「小圓肌」及「闊背肌」；而當手夾緊的時候，「三頭肌」也有默默的在出力。長期維持相同姿勢，加上這三處的肌肉伸展比較常被忽視，疼痛就可能找上門。
黃鼎鈞醫師指出一個相當重要的觀念：「每種姿勢都有維持姿勢的肌肉。」舉例來說，大家都知道最正確的姿勢之一「抬頭挺胸」，彷彿人醒著就應該時時抬頭挺胸，但他提醒，實際上這個姿勢只有搬重物時最好，如果整天都抬頭挺胸，就會像以前在司令台前聽朝會，一下就受不了了。
坐著也一樣，如果執著「人體工學」，把姿勢維持住，用到的那些特定肌肉也一樣會疲乏，所以最好的姿勢，就是「按時換姿勢」，每過半小時，就應該換一個姿勢維持一段時間，就算是懶骨頭姿勢，或者是彎腰駝背的姿勢都可以。
黃鼎鈞醫師說，這就是為什麼大家坐久都會不由自主翹腳，或者站久就會想要三七步；一些大型公司會配備可以站著跟坐著切換的辦公桌，甚至還有如同球體的辦公桌，可以讓員工 360 度工作，都是一種不斷變換姿勢的概念。
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