如何長肌肉呢？市售營養品玲瑯滿目，為何要選有醫學實證的？今天請到家醫科蕭捷健醫師告訴我們，增肌其實有方法！
Q1：為什麼肌肉很重要？ 維持肌肉量的重要性？
A：
肌肉量足夠時，能夠保護骨骼，降低日常受傷的風險。
Q2：如何從日常生活中增加肌肉？
A：
減少肌肉流失有2大關鍵：一個是適當運動、一個是營養補充。快走或跑步等有氧運動，並沒有辦法增加肌肉量，要增加肌肉量還是要以抗阻力運動為主。
一般外食族容易飲食攝取不均衡，且許多外食蛋白質品質並不好，而長輩需要的蛋白質攝取量也比一般成年人還要來得高，才不會導致肌肉流失。像我的患者(or親朋好友) 很多50歲後會開始使用營養品做額外的營養補充，但發現大家體力和肌肉量還是有所差別！
我會推薦喝亞培安素，因為有醫學實證，一瓶就能提供3大營養素與28種維生素和礦物質， 擁有完整營養和優質蛋白，幫助肌肉生長且能補足一般人的營養缺口。
Q3：市面營養補充品這麼多，為什麼推薦亞培安素？
A：
亞培安素為國際知名大廠，有信心保證外，我們醫生選用產品時，一般都會看該產品有沒有臨床實證。市面上這麼多種的營養補充品，唯有亞培安素近40年醫學實證，配方有科學依據，小小一瓶就有完整均衡營養，平常我運動完會補充亞培安素，發現再去上班後真的覺得體力精神有變好。
我只相信醫學實證，推薦亞培安素，獨特均衡配方，優質蛋白質，幫助肌肉生長、增強體力。擁有28種維生素和礦物質，補足你生活中的營養漏洞，讓你的營養面面俱到！
