中醫如何解釋掉髮及長白髮？
《黃帝內經．素問．上古天真論》中記載：「女子五七（即35歲），陽明脈衰，面始焦，髮始墮；六七（42歲），三陽脈衰於上，面皆焦，髮始白。」
陳峙嘉中醫師進一步解釋，也就是說女人35歲時，臉色會開始變得焦黃憔悴，並且出現掉髮現象；而到了42歲時，頭髮就會開始變白。
「髮為血之餘，」陳峙嘉中醫師說，掉髮及白髮在中醫中的觀念滿類似，也就是當血液充足後，頭髮就會強健。而當頭髮強健時，就比較不容易掉髮，白髮也會長得比較慢。
中國古代伍子胥因被懸賞捉拿，短短一夜就「急白了頭髮」，陳峙嘉中醫師表示，從此可見白髮與我們的「肝氣」有關。
他進一步說明，肝為將軍之官，統管全身氣血運行，當我們有情緒壓力過不去，氣會就會鬱結，「將軍的指揮就可能出錯」，氣血無法送達頭部，頭髮得不到營養導致一夜白髮。
而如許多女性在月經過後、身體血虛則容易掉髮，這種情況就要適度替自己補血。除了均衡飲食，可以補充一些含鐵食物，例如：豬肝、豬血等內臟類；牛、豬、羊肉等紅肉；蜆、牡蠣等海鮮類，吃素的話則可適量補充黑芝麻、豆皮等。
日常如何保養頭髮？
「腎氣、腎水及三陽脈大約在35至42歲這段時間就會慢慢衰退，」陳峙嘉中醫師指出，此時一個人有沒有好好保養，就能看出很大的差異。想要看起來比同年齡層的人更年輕，關鍵就在「腎氣」是否能夠維持。
好好吃飯：營養均衡
現代人怕胖、怕醜，就可能開始節食，導致營養失衡。陳峙嘉中醫師強調，想要解決頭髮的問題，第一步就是飲食營養要均衡，再來一一檢視是否需要額外補充其他營養。
頭髮在人體的最頂端，若我們沒有攝取足夠營養，身體的氣血就會不足，無法送達頭部，當然就會掉髮、白髮。
好好睡覺：不要熬夜
陳峙嘉中醫師說，睡覺是補腎陰、補腎水的時間。有時候熬夜的隔天會發現特別容易「口乾舌燥」，就是因為水消耗過度又補充不夠所導致，長期熬夜會老得特別快。
「你怎麼生活，身體就怎麼報答你。」陳峙嘉中醫師說，若是能夠在生活中好好做到這兩件事情，逆齡的效果就差很多了。
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