女性重要保養4原則
好好睡覺
提及第一名保養身體的投資，余雅雯醫師認為是睡眠。睡眠是很重要的身體修復時間，身體所有細胞的亞健康或微發炎狀況，都是在睡眠時修復，相反地，沒有好好睡眠的話，來到診間治療，治療效果一定打折扣。「所以我會講求在11點前好好入睡。」
好好吃飯
第二名是好好地吃。順時養生的要點，也包含吃當季、當令、當地的好食物，這才是老天爺給我們最好的滋養的食物。
好好運動
第三名是好好運動。余雅雯中醫師建議，東方人適合比較溫和的八段錦、太極拳，避免做西方比較暴發式的運動。
她進一步說明，年輕時也許還好，但到了中年氣血較虛弱，大家可能會發現劇烈運動完會全身虛脫，代表過度耗氣血。「運動完應該感覺精神飽滿、神清氣爽，微微發汗，心跳每分鐘130下以上，是最適合自己的運動。」
情緒好
情緒要穩定。中醫認為過度的情緒會傷害臟腑，例如怒會傷肝；肝是掌管自律神經的總司令，情緒影響肝，肝影響荷爾蒙，荷爾蒙又會影響子宮卵巢的作用，進而影響女性健康，所以長壽的人應該是情緒很平穩，平時觀照自己是否有特定情緒過度了，可藉由保養臟腑來改善。
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