如何預防婦科癌症？

婦癌來勢洶洶，張宇琪醫師提醒，只要有癌症的家族遺傳，一定要提醒自己、愛護自己，不管是肺癌、肝癌或大腸癌，都有婦癌的風險。

乳癌
亞洲婦女45到55歲是乳癌高風險期，若家族有乳癌病史，40歲起就要做乳房攝影，如果沒有家族病史，45歲起也要每兩年做1次乳房攝影，或至少每個月經期結束後一周內做乳房自我檢測。「停經後因為沒有月經，假設生日是22日，就可以在每月22日做乳房自我檢查。」

子宮頸癌
當女性開始有性行為，建議每年定期做一次子宮頸抹片檢查，30歲後國健局即提供免費抹片。此外，施打子宮頸癌疫苗（人類乳突病毒疫苗，HPV疫苗）理論上能預防六到七成的HPV感染，但HPV有100多種型別，疫苗未能完全涵蓋，仍須定期接受子宮頸抹片檢查。

卵巢癌、子宮內膜癌
透過骨盆腔超音波檢查，可以觀察卵巢形態及血流狀況，另外也可以抽血檢驗腫瘤指數。子宮內膜癌的最明顯警訊，就是停經後不正常出血，而同樣經由骨盆腔超音波能觀察內膜是否過厚。張宇琪醫師提醒，若曾罹患乳癌，每年一定要照骨盆腔超音波，檢查子宮內膜及卵巢的健康。

女性做到這5招，防癌抗老不怕胖

睡眠：張宇琪醫師表示，睡眠是最超值也最不可少的健康投資。「睡得好、免疫好，精神及記憶也就會跟著好。」
紓壓：每天花3～5分鐘按摩、冥想或曬太陽，對情緒都有好處。
運動：幫助身體代謝，同時調節荷爾蒙。
多喝水、補充綜合維他命：現代女性生活忙碌難免外食，社交禮儀需要染髮、擦指甲油，其中的塑化劑、重金屬、染料等容易殘留在血液裡，張宇琪醫師提醒，平時多喝水、運動能幫助代謝，補充綜合維他命也可以增加代謝所需的輔酶。