對此，骨科及疼痛科醫師黃鼎鈞指出，人體工學不光是靜態的，無論椅子多符合背部曲線，但若長期將身體固定在一個靜態、相同的姿勢，維持此固定姿勢的肌肉同樣得不到休息，因此重點在於「姿勢要隨時改變」。
告別腰痠背痛：每30分鐘換一種姿勢，翹腳、駝背都可以
黃鼎鈞醫師指出一個相當重要的觀念：「每種姿勢都有維持姿勢的肌肉。」
舉例來說，大家都知道最正確的姿勢之一「抬頭挺胸」，彷彿人醒著就應該時時抬頭挺胸，但黃鼎鈞醫師說，「實際上這個姿勢只有搬重物時最好，如果整天都抬頭挺胸，就會像以前在司令台前聽朝會，一下就受不了了。」
坐著也一樣，如果執著「人體工學」，把姿勢維持住，用到的那些特定肌肉也一樣會疲乏。所以最好的姿勢，就是「按時換姿勢」，每過半小時，就應該換一個姿勢維持一段時間，就算是懶骨頭姿勢，或者是彎腰駝背的姿勢都可以。
黃鼎鈞醫師說，這就是為什麼大家坐久都會不由自主翹腳，或者站久就會想要三七步；一些大型公司會配備可以站著跟坐著切換的辦公桌，甚至還有如同球體的辦公桌，可以讓員工 360 度工作，都是一種不斷變換姿勢的概念。
更有效緩解痠痛：每30分鐘做一次伸展
黃鼎鈞醫師表示，如果可以的話，每30分鐘就做一次「下背、腰臀」的伸展更好，這樣能讓輔助姿勢肌肉的關節、韌帶獲得休息及舒展，更能有效緩解痠痛。 （編輯推薦：筋膜發炎讓你痠痛腳麻！名醫示範3個動作隨時鬆開筋膜不再痛）
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