改善暈車、緩和焦慮的前庭系統運動
李政家博士指出，會產生焦慮常常是因為「實際的距離與自身認知有差距」，例如，實際上離我有30公分的距離，但從我的眼睛看出去卻感覺到只有20公分。而當我們感到自身與周遭人事物並未保持在安全距離時，就會產生較多的「壓迫感」，因而導致焦慮。
透過前庭系統的調校運動，大腦對於距離的認知會更接近現實，有助於慢慢放下焦慮，此外，容易暈車暈船的人，也可以透過此運動改善。
步驟：
- 先在牆壁上畫一個點，或在牆上找個目標物盯視，其高度大約是站立時與眼球平行即可。
- 面牆，站在離牆面30公分處，調整一下呼吸。
- 吸氣時張開眼，讓身體緩慢向前傾，同時一直注視著前方的標示點。
- 吐氣時閉上眼，讓身體緩慢向後仰，在腦海裡想像你在看著標示點。
上述步驟完成後，步驟3及步驟4順序顛倒再施行一次。
- 吸氣時閉上眼，讓身體緩慢向前傾，在腦海裡想像你在看著標示點。
- 吐氣時張開眼，讓身體緩慢向後仰，同時一直注視著前方的標示點。
施行速度需緩慢，剛開始每次來回約4～6秒，如果產生兩個標示點的影像，就代表速度過快，要把速度再調慢一點。
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