前庭系統調校運動
李政家博士說，就像車子輪胎需要校正，大腦系統也相同。前庭系統的調教運動可以藉由活化控制眼球、前庭系統與脊椎深層肌肉的腦幹迴路，可以達到穩定自律神經系統的功效。
上下點頭
步驟：
- 眼睛直視前方目標物（例如大拇指），緩慢由上至下、由下至上重複點頭。
- 每次循環大約4～6秒，每次做10個循環，每次至少做2～3次，過程中配合深呼吸且不要轉移視線，同時注意速度愈慢愈好。
- 也可以連帶身體一起前後擺動。
左右轉頭
步驟：
- 眼睛直視前方目標物（例如大拇指），緩慢由左往右、由右往左搖頭。
- 每次循環大約4～6秒，每次做10個循環，每次至少做2～3次，過程中配合深呼吸且不要轉移視線，同時注意速度愈慢愈好。
- 也可以連帶身體一起左右轉動、擺動。
左右擺頭
步驟：
- 眼睛直視前方目標物（例如大拇指），緩慢由左往右、由右往左擺頭。
- 每次循環大約4～6秒，每次做10個循環，每次至少做2～3次，過程中配合深呼吸且不要轉移視線，同時注意速度愈慢愈好。
- 也可以連帶身體一起左右轉動、擺動。
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