長壽村的人為何長壽？

陳俊旭博士以中國廣西巴馬為例表示，巴馬百歲人口非常多，他們的生活多半也能自理。論醫療水準及觀念、食品衛生、消費能力等方面都不如都市，何以比都市人都長命百歲？

他回應，當然與飲食較天然、毒素較少，同時作息正常、運動規律有關，但其中還有一個關鍵因素：「他們身體處在修復模式的時候較多，也就是生活壓力比較小。」

陳俊旭博士提及，人若是大部分時間都可以處在「修復模式」，就比較不容易產生破壞性、退化性的疾病。

破壞模式導致免疫下降，更易罹病！8症狀警覺

身體會處在修復模式時，大部分是比較放鬆、愉悅的狀態，此時主要是由自律神經中的副交感神經、放鬆的腦波主導，陳俊旭博士說，這其實是可以測量、訓練，日常生活中也能夠「自我察覺」。

「例如排便要處在放鬆模式才能正常，」陳俊旭博士表示，有些人上廁所一坐坐半個小時，但有些人進去出來不到3分鐘，差別就在於身體是否能順利切換到「修復模式」中。

他舉例，就像一個男生今天小便時，後面卻站了一個凶神惡煞，他可能會發現怎麼樣都「尿不出來」，因為此時身體感受到壓力，會由交感神經主導，導致處在緊張狀態，就會進入「破壞模式」。

而自己的身體是不是常常處在容易導致疾病的破壞模式，可透過下列症狀初步自我察覺：