鄭先安醫師：給上班族及退休族的人生建議
行醫40年，有豐富臨床與人生經驗的鄭醫師，也為大家提供幾則輕盈且值得深思的人生建言。
給上班族的人生建議
錢夠用就好
每個人都為了長期的經濟需求而認真工作打拚，但鄭先安醫師認為，最重要的觀念是「錢夠用就好」，雖然沒有錢會很辛苦，但擁有太多也沒有用，因此不必過度汲汲營營於錢財。「當然每個人需要的角度及程度不同，看你怎麼去用它，但原則仍是夠用就好。」因為賺得再多，到最後也不見得是自己使用。
健康：專注在當下
吃飯時就專注吃飯、走路時專心走路、工作時就認真工作，愈能夠專注在當下，心念及浮動情緒的干擾就愈少，這也是許多學習內觀、禪修、靜坐時很重要的觀念，對健康也有幫助。
學習覺察並接受
想到過去的事情、擔心未來的壓力，當念頭、情緒開始浮動時，學習發掘、尋找原因為何？知道後就要學習接受，「我知道我現在有這樣的一個情緒，OK我知道、我接受，我不抗拒也不壓抑，」鄭先安醫師表示，當自我覺察情緒並接受它後，就可以思考接下來該怎麼處理，心理的浮動就會少很多。
人生目標、圓滿關係
鄭先安醫師坦言，人生目標及圓滿人際關係這兩件事，對於上班族而言可能有一點困難，因為人生目標有分為短、中、長期，端看自己如何界定。「但找到你覺得這輩子走這趟旅途是很有意義的事，那就夠了。」
同時，若這份意義是可以幫助到很多人，「利益眾生、共好且大家一起共同成長」，假設有如此願力，很多助力自然就會進來。
至於圓滿關係，鄭先安醫師提及，上班族的年紀通常「自我性」較強，常常會有「為什麼他可以傷害我？為什麼他可以對我這樣？」但隨著年齡慢慢成熟，看到的世界會更廣大，也就有機會慢慢摸索出自己來到這個世界，需要完成的「功課」為何？需要學習的事情是什麼？此時，就會慢慢就會冒出更有「智慧」的想法。
隨著想法的逐漸成熟，慢慢就能夠超越，不再侷限在「我的觀念」裡面，看到在能量的世界中大家都是一體的，「把心打開接受不同的想法，情緒就會穩定許多。」
給退休族的人生建議
工作退休但身體還沒退休
鄭先安醫師表示，健康是退休族需要思考的一大課題，首先要了解自己的身體狀況，退休後還能用多久？該如何保養？很多人年輕時拚工作而忽略身體，熬夜、過度用腦、壓力過大等都是常面臨的問題，但退休後就要開始檢視過去的生活型態，並就睡眠、飲食、紓壓、生活及人際關係等這些大方向適度調整。
人生下半場的目標
思考退休後的時間，可以做什麼既有意義又能讓自己開心的事情，鄭先安醫師以他自己為例分享，退休後的目標就是「利益眾生」，貢獻自身經驗及所學幫助周邊的生命。
完成更多圓滿
人生一定會與許多人結緣，包括家人、伴侶、朋友及同事等等，都是有緣才會相聚。而該如何做到所謂圓滿？鄭先安醫師指出，人與人相處一定有不同立場，每個人看到的、想要的都不盡相同，假設過去因此與人有糾結、不愉快，要學習讓它開始流動、不再卡在過去的某些記憶當中，「用愛與感恩的心嘗試讓它流動。」 （編輯推薦：為什麼祝福能讓你變健康？心念：看不見的奇蹟自癒力）
開心喜悅
自己要過得開心喜悅，並用同樣的心情去影響身旁有緣接觸的人。
當心念、情緒開始浮動，感覺靜不下來好苦惱？下一頁醫師傳授1招「正念行走」，找回心靈平靜！
