大腸激躁症
（腸躁症）
與自律神經的關係？
自律神經為無法自主控制，王健宇醫師說，就像我們可以控制要不要講話，但無法控制講話時的緊張程度、呼吸及心跳的速度，而當長期的壓力引發自律神經失調、不平衡時，症狀就容易表現在身體的弱點上。
大腸激躁症
（腸躁症）
如何改善？
王健宇醫師表示，生活中的「健胃整腸」很重要，也就是飲食必須調整，食物種類要慎選。以腹瀉型的腸躁症患者為例，下列飲品建議盡量避免：牛奶、豆漿、米漿、咖啡、奶茶、優酪乳等。「避開飲食中一些地雷，原則上你的病情就不會嚴重到一定需要跑去看醫生。」
然而，如同前面提及，腸躁症可能是自律神經失調引發，很多時候與「情緒壓力」相關，王健宇醫師表示，繃緊的神經就像繃緊的橡皮筋一般，「繃久了會鬆掉，甚至斷掉」，所以找到合適的紓壓方式很重要。
王健宇醫師建議大家在日常生活中：
- 動作慢一點
- 說話慢一點
- 不過度要求身邊的人
他提及，很多時候對他人要求過高，反而可能讓自己也得到負面回饋，就很容易讓所有人的壓力都變得很大，找到「關鍵」的壓力源，才能有效地排解。
看了這篇文章的人，也看了...
