6大體質易慢性發炎！中醫推抗炎3食療，遠離過敏更助眠

改善過敏、抗焦慮失眠！醫師推薦抗炎3料理

1. 白朮、黨蔘、黃耆、枸杞等藥材洗淨，加水1000 毫升，放入電鍋中。外鍋加1 杯水。
2. 將步驟1 的藥渣去除，留下藥汁。
3. 排骨洗淨汆燙後去血水，加入步驟2 的藥汁與糙米一起放入內鍋，外鍋加2 杯水，等開關跳起來後起鍋，放入適量調味料即可食用。

1. 在外鍋加1 杯水，內鍋放進金銀花與新鮮佛手葉，加水500 毫升。按下電鍋開關。
2. 等開關跳起後，撈除金銀花與佛手葉即可飲用。
3. 也可以用100 度沸水沖泡金銀花及佛手葉，15 分鐘後即可飲用。

1. 洋蔥切丁，大蒜切片，加入橄欖油拌炒至洋蔥呈黃褐色。
2. 南瓜去皮去籽，切成塊狀，先放入電鍋裡，外鍋加1杯水蒸10分鐘，使其軟化。
3. 蒸軟的南瓜與洋蔥、蒜片放入鍋中，加入600毫升的水一起煮，起鍋前撒上義式
4. 香料、鹽及少許乾桂花即可食用。