面對年齡逐漸增長，專家建議 40 歲後就開始關注自己的身體健康，定期健康檢查，避免自己處於可能罹患代謝症候群的風險中，可以減少很多併發症發生。
代謝症候群是三高、癌症的源頭
康聯生醫精準健康管理專家劉政均醫師指出，統計台灣2018 年平均年齡為80.7歲，但健康年齡僅有 71.2歲，代表將近十年的不健康餘命差距，到了2040年，不健康的餘命甚至推估將延長至13年。 （編輯推薦：WHO：21世紀最大的疾病是它！做4件事，老後拒當「三失老人」）
然而，不健康的真相為何？根據統計，台灣每4分42秒就有1人罹癌，每10分27秒就有人因癌過世，數字不斷加快。此外，每 4人就有 1 人患有高血壓、糖尿病盛行率超過 11％、心肌梗塞發生率十年來增加67%，其中35至54歲的中壯年急診就診人口增加近八成，成人肥胖則為盛行率45%。
對此，劉政均醫師表示，三高、肥胖的源頭就是「代謝症候群」，會讓併發症變多，特別是國人聞之色變的癌症。而2020 年以來新冠肺炎疫情令人緊張，如果本身有三高、肥胖等慢性疾病，感染風險將提升，以歐洲國家的經驗來看，死亡率也會提升。
代謝症候群危險因子
事實上，台灣成人每5人就有1位有代謝症候群，一旦罹患代謝症群，未來轉變為糖尿病的機率為6倍、高血壓4倍、高血脂症3倍、心臟病與腦中風2倍。
劉政均醫師指出，如果腰圍超標，代謝症候群的風險就提高 50%，如果再加上血壓偏高，風險將高達 75%，此外有三高家族史、飲食習慣不佳、缺乏運動與吸菸飲酒，都會提高風險。
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