脂肪肝無法靠藥物改善
有些脂肪肝患者會希望醫師直接開「顧肝藥」一勞永逸，但劉博仁醫師強調，一般所謂的顧肝藥當中多半會添加像是乳劑草等成分，有助於增加肝臟代謝沒錯，但根本問題並沒有解決。
「你光靠吃保肝藥是沒辦法救活的。」劉博仁醫師說，並不是吃藥促進肝臟代謝，就能夠讓體內發炎下降，必須要將造成脂肪肝的因素拿掉，才是真正治本的方法。
改善脂肪肝，跟著
劉博仁醫師做到這6招
想要改善脂肪肝，劉博仁醫師表示，首先應該先找出「禍首」，也就是引發脂肪肝的食物要戒掉或開始減量。接著還有一些日常生活中的習慣，對於改善脂肪肝很有幫助，可以一起進行。
多喝溫開水
一天至少2000c.c.
停止（或減少）喝酒
劉博仁醫師提醒，酒精有「液體麵包」之稱，除了會讓脂肪在肝臟累積得非常快之外，同時還會干擾脂肪分解。
多蔬少果
飲食蔬菜多，水果少為原則。 （編輯推薦：4蔬菜煮成「哈佛式蔬菜湯」，痛風、脂肪肝也有效）
以白肉代替紅肉
以禽類、魚類等白肉替代牛、豬等紅肉。劉博仁醫師提醒，像是牛肉吃太多會讓鐵蛋白過高，對脂肪肝是雪上加霜。
間歇性斷食
劉博仁醫師說明，斷食期間有助於脂肪及肝醣的分解，能減輕肝臟負擔。他推薦可以先從最簡單的12小時微斷食開始執行，三餐在12個小時之內食用完畢，例如早上七點吃早餐，晚餐就要在晚上七點之前完成，剩下的時間則可以喝水但不再進食。
持之以恆的運動
運動有助減少體脂肪、增加肌肉。肌肉增加能促進胰島素的敏感度，就能將身體中多餘的糖送至肌肉或脂肪等身體應該需要的地方，而非儲存在肝臟裡面。
看了這篇文章的人，也看了...
