痔瘡如何預防保健？
高纖飲食
鍾雲霓醫師表示，有好的飲食及腸道狀態，才會有好的排便習慣，濕潤柔軟好排出的糞便，就能減少對肛門的衝擊。國民健康局建議，每天纖維飲食量為25～30克為佳。
充足水分
每天飲水量建議要有2000c.c.～2500c.c左右。鍾雲霓醫師指出，來源並不一定要是純水，也可以從湯、多汁蔬果當中攝取，但不建議以含糖飲料作為水分來源，因為糖分會造成不對的滲透壓，反而讓水沒辦法留在腸道當中。另外，喝茶與咖啡也不能視作補充水分，因為它們容易利尿。
規律作息、別在馬桶上坐太久
規律作息才能有規律的腸胃道蠕動。此外，鍾雲霓醫師提醒，坐馬桶的時間5～7分鐘就好，若超過7分鐘，痔瘡產生的機會就會飆升50％～70％以上。
培養規律運動習慣
讓肛門有好的血液循環，下身循環好才不容易有痔瘡問題。
溫水坐浴
若真的已經有痔瘡的問題，鍾雲霓醫師說，雖然很多人都不相信，但其實「泡溫水」比任何藥膏都要來得好。
痔瘡的疼痛會引起肛門的括約肌收縮，導致血液無法進入，循環變得更差疼痛更無法緩解。而此時溫水坐浴，熱水可以幫助肛門的血液循環，同時也可以放鬆周邊的括約肌。
鍾雲霓醫師提醒，使用溫度比體溫稍高的溫水，泡15～20分鐘即可。而若不方便坐浴，使用蓮蓬頭沖水3～5分鐘替代也沒問題，但頻率就要增加。
找出自己順暢的排便姿勢
鍾雲霓醫師指出，有些患者會疑惑排便時到底該用肚子還是肛門的力量？但她強調，這些都不對，應是坐上馬桶就能順暢排便，不用特別出力。
飲食當中纖維及水分都攝取足夠，照理來講就可以順利排便，但有些人先天的「腸道比較彎」，導致排便不易。鍾雲霓醫師建議，可以找一個適合自己的「腳凳」，透過姿勢及高度的改變，有助拉直直腸及乙狀結腸交界處，就能更順利排便。 （編輯推薦：便秘走開！最棒的蹲馬桶姿勢讓排便暢通無阻）
治療痔瘡有不同的手術方式？
許多人會忌諱痔瘡手術，認為開刀容易造成失禁、肛門狹窄等，又要面對恢復期很痛很長等令人害怕的問題，因此尋求許多千奇百怪的治療方式，但鍾雲霓醫師表示，痔瘡是人人都可能碰上的老化問題，一旦發生了最好還是尋求正規治療。
目前新的微創手術並不會造成太大的傷口及術後不便，鍾雲霓醫師說明，微創手術注重的是痔瘡組織的分離，透過一個小開口將老化的血管組織分離之後，再貼合旁邊的正常組織，就能以不打擾肛門黏膜及肌肉方式還原肛門生態，肛門大小不會改變，也就不用擔心功能出問題。同時，因為手術傷口小很多，出血量少也就不用住院，照顧更方便。
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