應力性尿失禁：咳嗽、打噴嚏、大笑突漏尿

除了前面提及膀胱過動症造成的急尿性尿失禁外，還有另外一種「應力性尿失禁」，是許多生產過後的婦女常見的困擾。鄒頡龍醫師說明，應力性尿失禁是當腹壓增加時，例如咳嗽、大笑、跑步等時候，會有尿液從尿道漏出的情況。

應力性尿失禁高危險群

生產：由於先天結構的關係，生產次數愈多的婦女，發生應力性尿失禁的機率就愈高。
停經後婦女：老年人應力性尿失禁的機率也會變高。
慢性病：慢性氣喘、支氣管炎、鼻炎、大噴嚏、咳嗽等也可能引發。
肥胖：腹腔壓力較大。
運動員：長跑、跳高等專業運動員，對骨盆底的衝擊較大。

應力性尿失禁如何治療？

由於應力性尿失禁藥物治療的效果並不理想，對身體的影響也較大。鄒頡龍醫師指出，治療方式通常以「凱格爾運動」為主，但若經保守治療效果仍有限，就可以考慮手術治療。目前的手術十分進步，像是微創的尿道中段吊帶手術，可以將人工網膜或自體取下的肌膜置於尿道中段，治療效果其實相當不錯。

跑步也可能導致尿失禁？有漏尿問題，醫師推3運動更適合

鄒頡龍醫師指出，有些有生產經驗的女性，想要運動又害怕出現漏尿、尿失禁等症狀，就要避免特別容易漏尿的活動。

例如：蹦床（彈簧床），就有研究指出，從事蹦床的運動員，即使只有十幾歲也出現漏尿的症狀，也就是說這並非疾病問題，而是這個運動本身對骨盆底的衝力過大。同樣的，跳遠也要注意，其落地時的衝擊力量可達到體重16倍。

此外，鄒頡龍醫師也特別提到「跑步」，他說明，跑步時對骨盆底也有衝擊，而長時間的跑步，就是無數次的衝擊，每跑一步、落地一次，尿道括約肌就要緊縮一次，的確可能在跑比較久之後，出現漏尿症狀，因此建議要適可而止。

避免骨盆底肌過度衝擊，醫師也有以下較推薦的運動：