鄒頡龍醫師指出，膀胱容量約400～500c.c.，若以一天尿量2000c.c.為例，一天正常解尿次數約為4～6次。但若超過8次以上，在醫學上就可定義為頻尿。根據研究，發現台灣女性「膀胱過動、頻尿」的比率，高達14.8%，在兩岸三地是第一名。
不只膀胱炎會頻尿！頻尿當心膀胱過動症
如果是急性、突然發作的狀況，常常是泌尿道感染引發，導致很多人會誤以為是「頻尿＝膀胱發炎」，但事實上不是如此。
鄒頡龍醫師進一步說明，陰道炎、膀胱過動症、膀胱疼痛症候群，以及泌尿系統的一些疾病包括輸尿管結石、膀胱惡性腫瘤等等，也都可能伴隨頻尿。他指出，長期頻尿的女性，大部分不是膀胱發炎引起，而是膀胱過動症。
急尿是膀胱過動症核心症狀
若排除膀胱炎、結石或腫瘤等因素，仍舊持續頻尿，很有可能是膀胱過動症。鄒頡龍醫師指出，膀胱過動症最主要的診斷標準是「急尿」，通常是突然發生，例如說話說到一半，突然想上廁所，而且馬上就得去，不去會非常難受。患者因為無法控制，因此常常會頻尿及夜尿。
膀胱過動症4指標：頻尿、夜尿、尿急感、急尿性尿失禁
膀胱過動症對生活的影響層面甚鉅，包括工作、人際關係等。鄒頡龍醫師分享患者案例表示，曾有一位患者職業是外送員，但因為有膀胱過動症，在外跑一段時間後就要到處找廁所在哪裡，嚴重影響工作。也有患者因為膀胱過動症，一場電影都無法好好看完，導致人際關係大受影響。
鄒頡龍醫師也引研究補充，若是老人家膀胱過動症太嚴重，會「急尿性尿失禁」，出現「漏尿」情形，導致患者不肯出門遠遊，最後就會有社交孤立的狀況，長期下來更可能導致失智症。
膀胱過動症如何治療？鍛鍊骨盆底肌這樣做
排尿日記
鄒頡龍醫師回應，起初可以嘗試行為治療，以排尿日記了解一下自己一整天的喝水量、排尿次數等，若水喝太多可以稍作調節，出去玩、看電影前水喝得少一點。
凱格爾運動（骨盆底肌肉運動）
「骨盆底肌肉運動是我覺得最知易行難的例子。」鄒頡龍醫師說，雖然很多人知道頻尿、漏尿可以透過此運動改善，也都試著練習了卻都沒有什麼效果，他指出，問題出在兩個因素。
第一是「無法持之以恆」，凱格爾運動要每天練習才有效；第二則是「抓不到正確的肌肉」，鄒頡龍醫師說，若以女性為例，骨盆底肌肉是從肛門、陰道到尿道有一條形似吊床的肌肉，許多人初次很難正確找到位置。
但既然鍛鍊骨盆底肌肉如此重要，我們該如何練習才正確？鄒頡龍醫師說明，簡單的說就是把「肛門夾緊」的動作，將肛門跟陰道夾緊、感受有向上拉提的力量，就是凱格爾運動。他提醒，坊間有些教學會說利用腿的力量或一些姿勢，但這些都是輔助，真正要訓練的不是腹部或臀部肌肉，而是肛門、陰道及尿道旁邊的肌肉。
如果第一次嘗試，還是不太抓得到發力訣竅，鄒頡龍醫師推薦，許多文獻都有提到的「小便中斷法」，因為在上廁所時，膀胱會收縮、尿道是放鬆的狀態，此時若要將小便中斷，就必須將尿道夾緊。但他也強調，這個方法不要天天做，小便中斷法最主要的目的是認知正確的肌肉，若天天這樣做反而會影響膀胱生理。
鄒頡龍醫師認為，骨盆底肌肉運動是整個婦女泌尿治療當中重要的一環，因此最好有專業人士指導，且養成天天鍛鍊的習慣更好。
藥物治療
治療膀胱過動症，生活的調整很必要，但很多患者希望能夠有立竿見影、比較好的治療效果，此時就可以考慮使用藥物。
咳嗽、打噴嚏、跑步就漏尿好尷尬！有漏尿問題，下一頁醫師推3種運動更適合！
