彈力帶划船好處：
- 增強後背肌群
- 改善彎腰駝背
- 矯正身體姿勢
使用彈力帶做划船動作的時候，切記要選擇適合自己磅數的彈力帶。
這動作我們訓練到你的後背肌群，以及後三角肌的位置。
- 雙腳伸直、彈力帶置於腳掌中間
- 將彈力帶輕輕拉起
- 背肌夾緊、核心收緊
- 吐氣慢慢往後拉、吸氣回
tips：用力的同時慢慢吐氣，感覺一下背部肌群的緊縮感
錯誤動作通常會使用到二頭肌在拉扯你的彈力帶、肩膀聳起，因為你可能沒有足夠的力氣去拉扯彈力帶，或者是核心尚未收緊、背部呈現屈曲，這些都是錯誤動作，千萬不要學唷！
彈力帶划船，你可以依照你不同時期，選擇不同的阻力，隱形的翅膀慢慢訓練，你也會變得很漂亮，肩胛穩定最重要，希望大家都可以越來越美唷！
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