發炎是求救訊號，更是身體在自我修復
黃獻銘說明，第一，發炎起於實質損傷，發炎物質會帶動體內流動，帶來修復細胞；第二，當受傷使體內流動卡住了，藉由發炎讓血液集中、腫脹，等於把卡住的地方衝開，所以身體有不通或受傷的地方，就很容易發炎，而且沒有找到根源更會反覆發炎。
也因為發炎很難鎖定精確位置，一旦發炎往往是全身性的，「皮膚起疹子、關節疼痛等發炎症狀，根源可能在於內臟器官的筋膜卡住，例如腹部脹氣」，黃獻銘說。當身體發炎想要拯救內臟，症狀卻出現在距離遙遠的皮膚或手指，釐清根源更是難上加難。
身體發炎往往會吃消炎止痛藥，但這只能緩解當下的症狀，會不會再次發作？黃獻銘醫師強調，若沒有找到源頭治療，身體就會不停的需要發炎，因此找出真正的原因非常重要。
運動促血液循環，筋膜才不會缺氧、失能
面對生病的筋膜，最好能盡早察覺並調整治療，以免到後來連要鬆開筋膜都相當困難。而在放鬆筋膜之後，平時也要適度保有運動習慣，藉由運動增加身體流動、改變生活習慣、幫助維持整體的平衡，才是維持健康筋膜的長久之計。
黃獻銘醫師以海綿比喻，一塊乾得太久的海綿丟進水裡，反而沒辦法主動吸水，需要多一個「揉捏」的動作，海綿才能真正恢復吸水功能。而人體也相同，身體就像是一塊大海綿，需要透過適度運動的擠壓及拉伸，才能有效促進血液循環進入身體每一個角落，改善缺氧、失能及老化的問題。
而若本身有運動時會疼痛的問題，更不能完全不動，黃獻銘醫師表示，很多時候會痛是因為身體太久沒動導致退化，而此時啟動運動更是必要的，可以請專業的物理治療師或教練制定適合自身情況的訓練計畫，同時也可以尋求復健科醫師、中醫傷科醫師從事結構治療，兩者相輔相成、互相配合，身體就能回歸最健康的狀態。
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