降肝火、緩頭痛！調養肝膽4穴道

太衝穴
位置：位於大拇趾跟食趾中間，往上推到趾縫最高點。
功效：主要是降肝火，當火氣上炎、往上衝的時候，這個穴位會幫助往下帶。

陽陵泉穴
位置：先找到膝彎曲處，大約位在膝部外側、腓骨頭前緣。
功效：中醫說肝主筋、筋會陽陵泉，如果肝火較旺時脖子僵硬、頭脹緊繃，甚至全身緊繃，可按摩此處幫助改善。

風池穴
位置：位於頸部兩邊大筋，像池塘一樣的凹陷處。
功效：緩解頭痛、頭脹、肩頸僵硬，有助改善感冒型或肝火旺造成的頭痛。

降壓溝
位置：耳朵外緣跟內緣的交接處，有一條水溝狀的線。
功效：幫助降壓、降肝火，當肝火上炎，血壓往上衝，就沿著耳朵慢慢按壓。

疏肝利膽藥茶＋食療，還能助好眠、消水腫

七葉膽茶
材料：七葉膽 1錢、陳皮3錢、生甘草 3錢
沖泡方式：用800cc水煮20分鐘
功效：降肝指數、降血脂肪、理氣疏肝

七葉膽可以調節肝臟功能，有降肝指數的功效；七葉膽的皂苷也很類似人參皂苷，可以提高精神體力，也有一些補氣的效果，另外還有降血脂肪的功效，對於減重的人也適用。也因為過去認為七葉膽是比較瀉火的藥材，經常會應用在補養方面。這道茶飲適合精神體力比較差，或者是有脂肪肝、血脂肪高的人飲用。

玫瑰花茶
材料：玫瑰花5朵、浮小麥2錢、酸棗仁2錢、紅棗5枚
沖泡方式：用800cc水煮20分鐘
功效：疏肝解鬱、舒緩情緒、幫助睡眠

肝跟情緒、壓力有很大的關係，玫瑰花可以疏肝解鬱、理氣，比較能夠舒緩緊張壓力，浮小麥跟酸棗仁可以舒緩情緒、幫助睡眠。如果因為情緒問題導致睡眠品質不佳，可以在晚餐飯後來一杯玫瑰花茶，可以改善睡眠的情況。

薄荷茶
材料：薄荷2錢、北茵陳2錢、生甘草3錢
沖泡方式：用800cc水煮20分鐘
功效：口苦口臭、蕁麻疹、疏肝利膽、消水腫

茵陳可以疏肝利膽，這道茶飲適合肝火旺、嘴巴容易有苦臭味的人飲用，或是皮膚出現蕁麻疹、皮膚癢的人，有輕微的血壓高的人，也都很適合飲用。另外因為茵陳還有一些消水腫的功效，有水腫情形的人也很適合這道茶飲。