而現代人生活步調快、工作壓力大，身心常處在緊繃狀態，導致許多人夜晚總是「睡不好」。究竟要如何才能好好睡覺，讓疲憊的身心確實放鬆呢？本次就邀請到「名模御用中醫師」、雅丰唯心中醫診所院長陳峙嘉醫師一次解析！
中醫失眠分3類，身體平衡才好睡
「陽入於陰，謂之寐。」陳峙嘉醫師指出，以中醫觀點而言，陽氣要完全進入要陰分中，才能好好睡覺，他進一步解釋，陽氣若有殘留在外，身體的動力就還在，就無法好好入睡，甚至會醒來。
陳峙嘉醫師說，可以把陽比喻成老公；陰比喻為老婆。「晚上老公要回家才能好好睡覺」，也就是陽若能進入陰分中，人就會睡著；反之，陽出陰、動力出來我們就會醒。而夜晚陽無法入陰，在中醫中有三種情況。
第一類：陰虛火旺
陳峙嘉醫師說明，陰分不夠就像是「家太小」。陽氣沒什麼變化，陰分不足的情況下，就會呈現「陰虛火旺」的體質。由於陰分不足，就算有部分陽氣已被平衡，還是有多的在外面，火氣就容易大，人就靜不下來，也容易出現口乾舌燥、嘴破、冒痘痘或痔瘡出血等症狀。長期晚睡熬夜的人及停經前後婦女，都特別容易出現陰虛火旺的狀況。
解決之道
這類型的人需要「滋陰降火」，陳峙嘉醫師說明，所謂滋陰就是幫助身體補水降火氣，水火平衡後，陽氣就能完全進入陰分，可以吃一些黑、白木耳、龜苓膏、百合、麥門冬、蓮子等。
第二類：肝氣鬱結
「就像老婆個性比較急，老公一回家就跟他吵架。」陳峙嘉醫師說，這類型的狀況與情緒比較有關，常見於工作過度勞累、個性急、緊繃壓力大，睡覺總是無法停止思考，有苦往心裏吞、不會抒發情緒的人，
解決之道
這類型的人則建議要「疏通肝氣」，可以先放下工作，規劃假期好好出去玩一趟；或是喝些玫瑰花茶、菊花茶等可以疏肝理氣的茶飲。
還有哪些原因會造成晚上沒辦法好好入睡呢？繼續看下一頁還有更多醫師推薦的解決好方法！
