2013年8月，多年來以俠醫及仁醫之名，普受社會讚譽的「毒物科權威」林杰樑醫師辭世，留給社會大眾無限遺憾。6年過去了，歷經喪偶的悲痛，這些日子以來，俠醫遺孀譚敦慈又是如何調適自己？
面對喪偶悲痛：譚敦慈「快走拍手」調適
「林醫師往生時，大概是我人生中遭遇最大的痛苦與壓力的時候。」譚敦慈說，面對痛苦，自己當時會利用出門接兒子前的等待空檔，去大安森林公園「快走」，後來她還發現，快走再加上「拍手」的動作，對於心靈也有很大的鼓勵效果。
「你會發現哀傷是可以解決的，」譚敦慈認為，快走拍手的這段時間，可以想出許多「處理哀傷」的辦法。同時身為一位母親，她同樣用「運動」的方式，帶領孩子面對失去父親的痛苦，她曾於受訪時表示，稍有空檔就會帶兩個孩子出門活動、快走，就像以前林醫師在世時一樣。她認為，運動比較能讓自己擁有正能量，所以很少跟孩子關在家中難過。
媽媽身心壓力大：別強迫自己完美
現代婦女多半要兼顧家庭及事業，肩頭上的壓力難以卸下，早安健康與Yahoo健康2019年健康大調查的結果就發現，家有未成年子女的媽媽，超過三分之一壓力過大，最擔心的是家庭開銷與睡眠不足，此外，小孩的教養方法、自己與家人的健康狀況也是媽媽操心煩惱的事項。
人力銀行調查也發現，有高達93.6%的職場媽媽透露，若以家庭與事業而言，覺得目前「身心壓力大」，每一件事都好煩惱，漸漸地煩惱與壓力就會變成惡性循環，更會影響身體健康。
「媽媽也要留給自己一定的時間，」同樣是職業婦女，譚敦慈認為，每個人都需要自己的生活空間，媽媽也不例外，當一個「及格的媽媽」就好，不必要求自己成為100分的太太及100分的媽媽。
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