而不只莘莘學子眼睛有狀況,許多媽媽們也擔心自己是否有「白內障、黃斑部病變」等眼睛疾病。統計就發現,黃斑部病變患者年齡逐漸下降,與現代高度用眼及年輕糖尿病患者愈來愈多有關,不再只是老年人才會有的問題。
我們常說眼睛是靈魂之窗,護眼保健刻不容緩,林口長庚臨床毒物中心資深護理師譚敦慈分享--從日常生活就能好好「顧目珠」!
譚敦慈的護眼小撇步
睡覺時間燈光全關
吃深綠色蔬菜、蛋黃、魚類
對眼睛有良好保健效果的食物包括:深綠色蔬菜、蛋黃及魚類。尤其蛋黃當中的葉黃素人體非常容易吸收。
正確使用手機
- 每半小時要休息,看向遠處
- 不要在黑暗中使用
針對眼睛的防曬,譚敦慈老師也提醒出外記得戴上太陽眼鏡,而且只推薦這款喔,下一頁分享墨鏡防曬攻略給您