才喝幾杯沒關係？女性一罐啤酒就超標

與三五好友聚餐來杯冰涼的啤酒，是許多人的人生樂事之一，但小酌怡情，若飲酒過量就是在傷害身體。根據國健署建議的飲酒量，若以啤酒（酒精濃度5％）為例，男性約為一瓶罐裝（330ml）啤酒；女性甚至只有半罐的量。

幾杯黃湯下肚後，每個人的身體反應也大不相同，有些人雙頰立刻發熱脹紅，也有人可以面不改色。譚敦慈老師引用研究表示，若喝酒容易臉紅的人，事實上是身體缺乏「乙醛去氫酶」，肝臟無法代謝酒精轉變的乙醛，導致血管擴張才會出現臉潮紅現象，建議應比一般人減少酒精攝取量，甚至不建議飲酒。

然而喝酒不會臉紅的人，也要注意！就有研究發現，喝酒不易臉紅的人特別容易「酒精成癮」，可見無論是誰，過度的飲酒都是有害無益。