其中，女性最在意的體態、氣色問題甚至是疲憊感都與腸道習習相關，腸道若是不健康，平時擦在多保養品也無法維持好氣色！
皮膚是腸道的鏡子，當腸道健康時，皮膚就會有光澤、彈性，反之若腸道不健康，壞菌大量繁殖，容易便秘，就會導致皮膚粗糙、不易上妝甚至是換來沈重的體態。
【肥胖率只有4%的日本人，到底是怎麼做到的？】
其實就是藉由平日飲食，多吃發酵食品像是味噌，它富含大豆萃取物發酵出來的味噌酵素與膳食纖維，能幫助消化、排便順暢、促進新陳代謝，打造好的腸道健康，就能擁有健康體態與青春美麗！
【日常生活中遵守五點原則，就能擁有健康腸道！】
- 多運動：研究發現運動可改善腸道菌相，幫助免疫調節
- 多吃發酵產品：像是味噌，擁有大豆萃取物和膳食纖維，能幫助維持消化道機能、幫助消化、還能促進新陳代謝
- 補充膳食纖維：膳食纖維有助益菌生長，還能促進腸道蠕動
- 不吃加工肉品：加工肉品含有較多飽和脂肪酸，會刺激肝臟產出更多膽酸，對腸道黏膜健康不利
- 避免負面情緒：保持正面情緒進食，有助消化，因而促進腸道健康
