為了瞭解台灣民眾的健康狀態，早安健康日前進行2018年的健康大調查，共有超過25000人參與調查。這項調查當中，台灣民眾為自己健康打的分數，是勉強及格的62分，值得關注的是：年紀愈大，分數越高，越年輕覺得自己健康狀況越不好。
其中，民眾最普遍的病痛是什麼呢？答案是：肩頸腰背酸痛，比肥胖與代謝問題還要高，台灣已經是亞洲第一胖的國家，疼痛問題還困擾更多人。超過三成以上台灣民眾有此問題，而且從18歲開始就是各年齡層最困擾的問題。
到底是什麼原因？骨科醫師陳怡孜醫師分析，主要是3C產品大幅改變現代人的生活習慣。「長時間盯著電腦、用滑鼠，肩頸血液循環相對下來的不足；坐久了，上半身的重量撐在腰跟臀的交界處，很容易會腰痠，屁股的地方覺得痠痛。」陳怡孜醫
師分析：「這些問題，你不覺得它會是一種傷害，這些小小的勞損慢慢的累積起來，很容易造成慢性的肩頸痠痛、腰背疼。」
陳醫師分析，現在所有的治療疼痛的方式，不外乎是降低發炎因子。把發炎因子降下來，疼痛就會得到舒緩。「最難根治、也最難以治療的，就是自己的習慣造成的疼痛。長期姿勢不良，血液循環變差，發炎因子會持續累積，疼痛就不容易根治。」
要預防疼痛、解決疼痛，陳怡孜醫師建議：
首先，讓合格的醫師診治確實存在的疾病。一旦排除任何病態性疾病的可能性之後，最後我們還是回歸到最基本的解決方案：多加運動。舒緩疼痛適用性最廣的運動，首推游泳，鍛鍊核心同時可以舒緩肩頸緊張。棒式也是隨處可進行的鍛鍊。
除了運動之外，久坐的上班族更重要的事，是每隔五十分鐘讓自己起身活動五到十分鐘，進行簡單的伸展，減緩肩頸與下背的壓力。
